我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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代po~
作者:
yuasa (XD)
2015-05-16 21:00:00有一種 手用的腳踏車，但那主要是在做復健的人用的，因為非常無聊(我看起來的感覺)。
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-16 21:23:00重訓上半身
橢圓機看看可否 說是對膝蓋負擔最小...GOOGLE 橢圓機 膝蓋 文章蠻不少的 自己看看囉
我的膝蓋腳踝有傷，我都跳鄭多燕的地墊操+快走會痛就休息兩-三天 肌肉耐力增強後酸痛的頻率就減少了
作者:
kito73 (73度c)
2015-05-17 18:55:00試試看戰繩如何
作者:
defective (defective)
2015-05-18 00:08:00瑜珈有考慮嗎?有些訓練核心的動作也是會流汗的我是年輕時不懂事每天上下跑十五分鐘的樓梯來減肥頭幾天一天可以瘦0.8~1公斤超有成就感，過三十就開始被身體反撲了，只剩下快走&瑜珈可以來減肥