[問題] 適合膝蓋受傷者的有氧運動？ Magicleon PTT批踢踢實業坊

作者: Magicleon (鵝黃色的天空) 2015-05-16 19:19:26

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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代po~

作者: catsrainy (日安布丁) 2015-05-16 19:33:00

你的皮膚怎麼了？因為若膝蓋問題應該就是游泳了啊

作者: gina31126 (小六) 2015-05-16 20:02:00

你可以跳上半身為主的有氧操

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2015-05-16 20:38:00

Para para ?

作者: yuasa (XD) 2015-05-16 21:00:00

有一種手用的腳踏車，但那主要是在做復健的人用的，因為非常無聊(我看起來的感覺)。

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-16 21:23:00

重訓上半身

作者: endocytosis (胞吞作用) 2015-05-16 21:27:00

你第一行沒有填是被版主看到就水桶7天囉

作者: shellianbpvw (Kuan) 2015-05-16 22:28:00

滑步機感覺可以~

作者: ronray7799 (百變Q葫蘆娃) 2015-05-17 07:55:00

橢圓機看看可否說是對膝蓋負擔最小...GOOGLE 橢圓機膝蓋文章蠻不少的自己看看囉

作者: loveover ( ) 2015-05-17 16:10:00

我的膝蓋腳踝有傷，我都跳鄭多燕的地墊操+快走會痛就休息兩-三天肌肉耐力增強後酸痛的頻率就減少了

作者: kito73 (73度c) 2015-05-17 18:55:00

試試看戰繩如何

作者: defective (defective) 2015-05-18 00:08:00

瑜珈有考慮嗎?有些訓練核心的動作也是會流汗的我是年輕時不懂事每天上下跑十五分鐘的樓梯來減肥頭幾天一天可以瘦0.8~1公斤超有成就感，過三十就開始被身體反撲了，只剩下快走&瑜珈可以來減肥

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