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最近幾天開始使用壺鈴
可是因為是自己在家跟著影片做
不知道姿勢到底正不正確
所以想請問各位
做完後酸痛感大多都在哪邊
(想用這判斷姿勢是不是正確好像有點奇怪xD)
看影片教學是說要用腰的力量頂出去
屁股夾緊等等
也有上網看使用壺鈴的常見錯誤
可是覺得自己該注意的地方都有注意
因為我做完後腰部位置真的滿滿滿酸痛的
酸痛程度有點稍微超乎我想像
所以也很怕如果是姿勢錯誤
一直做下去會造成運動傷害
想請問大家使用時有什麼小訣竅
謝謝大家ヾ(* 渺 ?*)ﾉ