哈囉各位前輩大家好
剛好看到這幾天有很多版友在討論膝蓋酸痛的問題
想跟大家分享一下自己最近的就醫經驗
我是一名準研究生兼國考米蟲
因為從小到大每次考完一次人生重要的大考身體狀況就會變很差
在這次研究所放榜後，就決定要開始培養規律的運動習慣
避免年底國考完命也去了半條= ="
所以從三月底開始一個禮拜運動3次

推，這樣以後就大概知道可以看那科了:)

醫生絕對不是靠一張X光片幫你判斷你的狀況是什麼,主要是你提到的"揉捏",那個叫理學檢查,不叫揉捏,是所有診斷的基礎和看病過程中最重要的東西,X光只是拿來排除一些特定問題而已,我要這麼說的原因是,不更正很容易誤導大眾看病就一定要X光...........這浪費醫療資源...........X光只能看到骨頭肌腱、軟骨、韌帶都看不到，X光是輔助...像這種酸痛的骨頭軟組織之類的病，你需要的是一個經驗學識豐富，理學檢查問診厲害的醫師優於一個X光很會照的醫師..

推樓上!!

運動後的休息很重要 還得根據自己的年紀與身體狀況作調整我最近也是疑似股四頭肌發炎(沒很嚴重 我通常是自己鍵盤診斷 根據疼痛位置狀況+運動方式 上網估狗)比如以前常作的一天重訓一天有氧 隨著年紀漸增 往往會忽略自己的身體恢復能力已經衰退 長期這樣施作 肌肉過度疲勞然後就會在某一天爆發出來給你看(拉傷 發炎 疼痛 扭傷等)

我是左膝蓋前側髕骨很容易發炎QQ

請問有沒有增快恢復能力的方法？或者是其他訓練可以使體體能進步？

吃好睡好心情好 適度泡澡按摩放鬆