作者:
sunchen (晴天)
2015-05-31 18:12:00不知道慢跑是最輕量的陸上運動,是有什麼根據所說出來的呢?(沒要戰,只是真的很好奇),我個人從沒有運動習慣到可以跑一個小時,花了兩年的時間,每次跑完,總覺得膝蓋怪怪的。後來也不大能在馬路上跑,只能在跑步機上跑,會比較舒服。後來開始騎腳踏車,一整個超舒服,可以騎很遠很久,一日超過百k,膝蓋都沒事,也真的是體重體脂下降的比慢跑明顯。不過真正減脂到有線條出來,還是開始接觸類似原po的連結,不過真的有些動作對膝蓋的衝擊感挺有的,所以要非常非常重視暖身