是
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想請教一個問題 如果沒有吃到基礎代謝率的話
照理來說每天所需要的熱量會越來越少 也就是代謝越來越慢才對
但是如果有做有氧以及重訓的話 照理來說身體的代謝會加快才對
即便此時沒有吃到基礎代謝率 每天所需要的熱量應該是不會下降才對吧?
所以要是真的每天狂做訓練 但沒吃到基代 應該還是會瘦
但肌肉會消掉更多? 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西
就反而變低嗎?
如然想到這個問題 想知道大家的看法如何

會先暈倒

基礎代謝有很大部分是來自肌肉消耗你都說肌肉會消耗更多 那基代還有可能上升嗎？

健康才是最可怕的，等開始掉頭髮就知道後悔了

吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題你把人體想的太簡單，長期吃不到基代，人體會自然調節捨棄與生存最無關的部分以維持生命

簡單說基代+運動的總消耗>食物攝取就會瘦,肌肉脂肪都會掉體重掉 = 基代下降

肌肉有分骨骼肌 平滑肌 心肌，一般我們運動熱量消秏以骨骼肌為主，其他兩種是只要活著就會消秏熱量(基礎代謝率)

又要馬兒跑，又要馬兒不吃草？

掉肌肉不是只有骨骼肌

對啊 我也覺得這樣很不好 基本上看討論的結果長期的話基礎代謝率還是會往下掉的 (如果沒昏倒的話)

簡單啦 你的身體會調整 吃少就是會降低囉

你的問題我看不懂，不管有沒有吃到基代，活動消耗比吃進去的多，就是會瘦

吃不夠的話 運動量又大的話 最營養就是你的肌肉肌肉就慢慢被耗光 然後等你運動量沒這麼大的時候 代謝低吃得又多 復胖就又快又胖這樣做根本就是為下一次復胖做伏筆而已 眼光看遠一點

掉頭髮 免疫力失調 身體會把不是很重要的功能關掉來維持生命 自己斟酌吧

呵呵 我那時瘦到穿牛仔褲會滑下來 但臉變很凹胸部變小頭髮狂掉 不到一年復胖近十公斤 請慎思

…基代就是底線，任何「不吃到基代但XXX」的想法都沒有助益。

為啥都會有人覺得不吃會有體力運動咧！機車不加油是騎的動嗎？

其實用油電混合車比喻比較貼切

我自己的經驗是沒吃到基代 有重訓、HIIT 基代照樣每天掉