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腳受傷的關係，一年多沒運動
最近復健時 醫生說可以給腳一點施力了 但還不要太多
因為很久沒運動 所以想做核心肌群 順便改善駝背> <
網上影片蠻多的 也有很多動作重複
想問版友們
是不是 隨便找個影片練就ok了呢?
因為有些需要專人指導 不然易受傷
想找在家就可以做的 不會受限於時間
謝謝!!!

一般徒手找影片練就好 但是怕你肌力不足腳受傷千萬不要一開始就做大量深蹲 我有朋友就這樣又GG先不要找高衝擊的吧

推樓上

推樓樓上 而且你還受過傷 最好還是找專業

我比較怕花錢找了結果不專業更慘

我比較好奇如果在健身房找教練結果還是受傷了，教練或健身房有判賠的例子嗎，因場地或設施不算，單純姿勢不正確受傷

應該光要舉證受傷和教練教導的姿勢有絕對關係就很困難了

這樣出發自己專業到能夠知道教練教錯，其實也沒比影片好到哪裡，如果無法分辨影片正不正確，沒理由有辦法分辨教練正不正確。不過，遇到好教練時，教練可以依自己狀況做寫糾正倒是真的。