大家會這樣嗎?我自從開始密集重訓後，會一直渴望想吃白飯....
尤其是剛做完的時候，一定要吃飯類!!麵食類完全被當作點心@@a
而且好像變得越來越會吃了...只能說我運動完全是為了能吃更多orz
題外話，昨天腿部推舉終於來到91kg!!
維基百科說經訓練後，一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量，所以我的目標是140kg!!!
重訓真的是有耕耘有收穫，每次做完深蹲120+各種腿部訓練，累到不行，
但看到越來越緊實的腿真的覺得值了.....t_t大家加油~

運動後吃飯才有飽足感+1 好餓現在QQ

渴望熱量吧

我也是@@從愛麵食變成只想吃飯

我是規律運動後一直想吃甜點QQ

我也是 現在晚上都吃很多 每天都跑四公里

反正又不用怕胖，重訓的好處，吃得更安心更滿足！

+1 現在每天吃飯都用碗公吃XD

我是變得超愛澱，無論米、麵。我推部推舉才40公斤 哈！你好強

我也是變的超愛澱粉，地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、饅頭，以前沒這麼偏愛這些東西....

變得很想吃肉...

由其變得好愛意大利麵。重訓完吃的量是沒重訓時1.5倍 哈認識ㄧ位健身教練常在IG放他的食物照，男生，練很壯，他真的澱粉吃超兇。我開始重訓後終於了解原來澱粉需求大增

我是要練的前一餐一定要吃飯 不然訓練很容易血糖過低吃麵或其他澱粉類很容易餓後來就變成 要運動的那一天一定要吃飯有時那一餐飯不小心吃過量 晚上跑起來特快 單槓多拉好幾下

自己實驗過每月固定爆食那天晚上訓練和隔天和隔隔天都會特別比平常更有力~重訓起來爽度增加~但是每天這樣吃會癡肥..

我是變的愛吃麵包耶>< 超可怕的

麵包真的很可怕，油糖鹽都一堆。

我也是，重訓完後想吃飯+1

我記得以前有一次吃完整盒炒飯，那晚輕鬆跑完8KM