體態：172/62
飲食：正常吃但盡量避開加工食物, 油炸物等等。早, 晚或運動完都會喝些無糖豆漿。
生活習慣：正常上班族，日睡7小時
運動型態：一次健身房/week持續為期一年, 平日以徒手運動維持身體, 伏地挺身, 蜷腹,
深蹲, 波比蹲等, 最近多了滾輪。中間也做過很多影片教學的動作, 但最後還是以上述
那些為主。
問題：一直想加強腹部線條, 但卻也卡住一陣子了有。希望版友可以給點意見, 無論飲食
或是一些其他方面的建議都可。
PS. 由於無法一直跑健身房, 所以以徒手方面的對作為主
目前大概是長這樣，謝謝指教
http://i.imgur.com/ZpKrTh7.jpg
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================