打羽毛球會瘦很快，
算是高強度間歇運動，
不過要和高手打，
我還有找教練教了兩年，
一週打二到三天，
一次兩小時，中間有休息，
效果不錯，體能變好，
但是肌肉不會變大，
你看世界級選手都瘦瘦的，
跑步騎車容易覺得無聊，
打羽毛球比較有趣。
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2016-01-20 08:29:00有羽球板可以去看看。。。
之前打羽球真的瘦很快 不過你這篇心得內容也太精簡了
除了相撲外 有哪種運動的世界級選手是胖的? XDDDDD
作者:
starline (跟著たかみな走吧!)
2016-01-20 15:44:00高強度也要看對手水準吧
作者:
xiue (蘇)
2016-01-20 18:14:00格鬥運動競技(柔道拳擊什麼的)的最高量級體重上的胖子很多啊
比起其他籃排桌球來說的話 羽球的確是較高強度間歇運動但要看有沒有去練步伐~沒有的話其實就也沒那麼高強度
作者:
c80352 (諳語)
2016-01-20 22:51:00媽媽級的隨便打也有效@@?
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-01-21 00:19:00
羽球很操阿 不過要得是打室內場有網子的那種打單人的話 對方很會吊球 會操到你爽歪歪室外隨便打那種 就沒有這種強度啦只不過租借場地費用 還有球拍 羽毛球(算耗材)只是要小心運動傷害 有年紀的話 要做到跟年輕的劇烈程度很容易動不動就肌肉拉傷基本上 運動種類的選擇 還是得隨著年紀體能的不同而改變以前十幾二十歲 我也是偏愛這類競技型運動 羽毛球 籃 壘球現在就很少玩這些 因為超怕受傷或拉傷 一受傷就得好幾個禮拜都不能動 體能會衰退超快年紀愈大 玩高強度運動就愈要小心..
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-01-21 08:25:00沒重訓的人打羽球會累死...(我是羽球人因為核心與下半身要求特別重 以及全身協調性
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2016-01-21 10:06:00遇到高手前後吊讓你一直跑米你就快累死了...
作者:
lsj168 (Faco)
2016-01-22 08:51:00羽球因為多在室內，隨便打流汗量就大，所以感覺打完熱量消耗多...
errr樓上並不是這樣的= =''羽球要練步伐 超恐怖的操
打羽球一樣要飲食控制否則大吃大喝一樣不會瘦XDD打羽球也有人不怎麼流汗的 會動腦的人比較不會流大汗XD看和誰打或自己的認真度決定，有人打球腳黏在地板上很少移動也不易流汗
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-01-23 22:07:00打網球也不錯，沒羽球那麼激烈，免費場地不難找
作者:
csfp (é )
2016-01-24 13:12:00推 羽球認真打強度真的很高
作者: wezn 2016-01-24 19:02:00
不一定 打久了技巧會變好 變成主動玩弄別人比較多 強度會降低不少
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-01-25 05:34:00看看那些主動玩別人的下盤都練得很好的...
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-01-25 18:17:00
以前跟馬來西亞僑生打的時候 我就是被玩的那一個XD吊近吊遠 吊對角 自己救球給對方殺XD他們都練到 拉長球與吊近的後仰揮拍動作都一樣他們也玩得很無趣 基本上還是跟實力相近的打 比較刺激這些技術都要練的 要練得好 還是要有專門的人教如果有選修過學校羽球課 最基本應該會練步伐 反手拍拉長球等...只教基本動作而已 但較高級的技術就沒有
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2016-01-25 23:01:00網球的話沒基礎只會在那撿球...會很沒動力
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-01-27 20:09:00
會阿 以前大學體育課選修羽球課就有教阿練完這些後 會開始挑種子選手挑人分組打比賽 一學期就這樣記錄輸贏 全組比完後 勝率最高者 成為另四組的種子選手再重新選秀 繼續分組打比賽也許每個大學的羽球課教的不一樣吧 看老師怎麼排課程囉