我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
這是第一次Po文，希望多多包含！
目前身高體重為１７６/９１
今天去捐血的時候，被告知血壓太高，不適合捐血，但肥宅我每天都跑五千，其實還有點
訝異！
但又不太那麼年輕就吃藥，真的是很瘦打擊，最近應該觀察自己一下，再去看醫生了…

血壓感覺跟肥胖比較有關係...有運動不代表不會肥

你這問題不是應該問醫生嗎

高血壓很多因素 建議看醫生比較快

有運動就不會高血壓的觀念是哪來的...

看這個體重，最主要是飲食的關係導致高血壓吧

飲食 體重

高血壓看個人體質跟遺傳.我朋友175/60也是有高血壓的問題

先減重吧..我從98-->68..血壓從16X-->12X...

飲食 吃七動三

柯P說：高血壓患者不要以為運動就可以不用吃降血壓的藥

同三樓。高血壓的可能原因很多，本來就要先看醫生，更別提年輕族群很可能是別的疾病所造成的。雖然運動與減重的確可以降低些許血壓，但其實沒那麼大因果關係。

一天喝2000cc水 一個月就可以改善

每天是幾天？

每天是幾天？+1，還有跑步持續了多久？

妳吃太鹹了

肥宅我180/100 血壓偏低 我爸也偏低

飲食

飲食可以改善許多，個人經驗

運動可幫助血壓穩定 降低血壓 防止心血管疾病 但不表示你運動就不會有高血壓高血壓分為原發性與續發性多數高血壓(95%)屬於原發性 多為不明原因或多項因素所造成如遺傳 壓力 體重過重 缺乏運動 酒精 鹽分攝取太多等續發性則是可找到原因的 如腎臟病 眼壓過高 心臟病或內分泌異常所造成 建議你看醫生是為了要排除是否因身體疾病所造成的 如果是可儘早找出原因治療 否則光處理血壓反而是延誤病情另外建議你觀察一下 自己平常的血壓狀況 有些人到醫院量血壓會特別高 因為緊張或情緒上的問題 稱為白袍高血壓亦或是 你量血壓前沒有坐下靜止休息10分鐘以上此時血壓也會過高 因此確認自己是否為高血壓 最好是平常在家自己靜止休息一陣子量取血壓會比較準再一點 冬天血壓會比夏天時來的高如果確認非續發性高血壓且平常量取血壓 均偏高(你的血壓倒底被告知是多少阿?)那就可能是原發性 因你的身高體重 很有可能是肥胖引起的通常降低體重 就能降低血壓 不過前面有說過原發性並非一定為單一因素引起 有可能是平常飲食過鹹重口味或是壓力過大或是家族遺傳都有可能..建議還是去看醫生尋求專業意見高血壓吃藥不可怕 可怕的是有高血壓卻沒有控制心臟病 血管疾病 中風 腎臟病的高風險 就在於長期沒有控制血壓 使得血管失去彈性變薄或是腎臟因高血壓造成不可逆的病變 通常血壓藥 就是小小一顆 並不是像糖尿病藥吞一大把若血壓控制得宜 可減輕分量甚或逐量減輕 到不吃況且人只要年紀一大 血壓通常就會升高 因此老年人很多都有高血壓問題 所以先去看醫生吧 並依醫囑處理狀況吧版友不是醫生 只能建盤診斷 搞死你也不會負責的 請參考另外 可以藉由生活習慣的改變，將血壓控制在正常範圍如 每減重10公斤，可降低收縮壓5-20 mmHg每天減少6克食鹽攝取量，可降低收縮壓2-8 mmHg規律運動可降低收縮壓4-9 mmHg

我不太運動 大約一個月總共運動時間30分鐘這種 但我每次去捐血 都被護士讚美好血液(囧) 因為血壓非常的低我飲食上 三餐自己煮 討厭高油高鹽 不愛甜食 除了三餐其他時間都不吃零食 飲料只喝咖啡+鮮奶或白開水 給你參考前幾天剛捐完血 血壓98/65

我也正常吃 少油鹽糖 之前靠運動降了血壓 一週運動4～5天 每次一小時 連續3年。 今年初升職之後就壓不下來了。去看醫生說說副交感神經容易緊張 工作壓力之類造成 還是吃藥控制了 當初唸碩士班寫論文也是血壓高 畢業後就正常啦。工作之後又慢慢爬升......今天早上還沒吃藥時量的 127/86 心跳56

你體重太重了 當年才高中的我177/88也是血壓高 全家就我這樣 後來改變飲食配合運動 現在28歲 體重68 前幾天公司體檢完 血壓78/134 幾乎都正常 有時候吃藥是必要的因為持續血壓太高 身體的某些器官會受傷

體重跟飲食也要改善

持續運動吧 等你瘦到7X 飲食也沒吃太鹹的話 就會有明顯改善但如果你現在血壓有超過150以上 還是要吃藥 劑量可能要跟醫師討論一下 不要一下調的太低 維持120~130比較適合日常運動 一下太低你人會不舒服 也會影響到運動畢竟現在是冬天 冬天血壓高的人一定要特別小心清晨

這種體重有高血壓很奇怪嗎

運動要也要考慮強度喔！單純5K可能不足以當作安心理由

朋友大學時高血壓後來發現是腎動脈的關係放了支架就好了

飲食 運動 體態 睡眠

高血壓要看個人體質還有遺傳XD，像我就是遺傳性的高血壓，降血壓最主要的是低鈉還有少菸酒，這篇文章有一些高血壓的基本觀念，http://goo.gl/eBzjwt，你看看吧。

上次量血壓129/85醫生說我血壓偏高

為何不google高血壓?我跟你一樣發現有,搜一下就有答案了跟自己身體有關的醫學常識,多多補充比較好!還有除非你有血壓機,不然也別觀察了,直接去看醫生吧反正醫生也會回來叫你觀察...還會多解釋給你聽....

飲食跟遺傳