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我的母親目前54歲
身高165
體重約85-90
由於她早期工作繁忙飲食不正常
又缺乏運動
一直惡性循環導致身材過重
現在她比較不忙了
我想開始陪她運動找回健康
但是她的身體已經經歷過
1.頸椎開刀
2.雙腳膝蓋更換人工關節
3.腰椎開刀（2015/12開到）
我有想到帶她去游泳池水中走路
不知道是否有更好的方法使她體重減下來？
感謝各位耐心看完

七分吃三分動，先從飲食控制開始

先少食

游泳池走路，是對她身體最好的方法

或是報名游泳課其實很好，有教練教也可以養成運動習慣

我覺得樓上提的都很好 不過你可以幫令堂發一篇減肥文線索會比較齊全一些~

老人家要培養運動習慣好像很難~~加油!!

幾個關鍵的關節都開過刀了，不要想著減重(一直講：想瘦永遠都會做傻事)，讓她開心地動才是在盡孝

可以去找營養師聊一下，去幾次之後就會發現自己過去吃的東西其實比自己以為的多非常非常多，會改正對飲食的態度。光是靠注意飲食一週就少0.7公斤，全部都是少到體脂肪(根據Inbody)，我個人覺得對吃沒有概念的真的建議找營養師聊聊。等身體輕一點了再來溫和走路開始，水中走路也不錯。

動3吃7 慢慢讓自己吃的更健康 知道吃進什麼東西

如果可以，就請教練來規劃運動方向會比較好吃的部份也真的很重要, 我自己的媽媽是每天慢慢走漸漸的也能把走的距離拉長, 不求能減肥, 但是肌力明顯有增加! 至少不會一直喊腳痛腳痠...我覺得這樣就夠了

我覺得先從吃的調整比較好入手可是我也覺得吃這個如果本來就有口腹慾望，要戒也難