作者:
teac7 (午後紅茶)
2016-05-09 23:55:40比起慢跑 超慢跑比緩和 比較沒有慢跑的時間壓力
卻點就是 消耗熱量沒慢跑多 但又比走路多點
比較有在運動感覺 有人也在跑超慢跑嗎
前幾個禮拜 不是有一個胖子瘦身成功的文嗎。他也是介紹超慢跑 我還看了他貼的日本節目...不知道有沒有那麼神 說什麼優點比一般慢跑多很多
作者:
GRAZIELALA (sono GRAZIELLA!!!)
2016-05-10 01:27:00慢慢跑適合沒有跑步習慣想開始慢跑的人,慢慢跑可以讓你開始慢跑且維持一段時間直到體力增強速度自然就變快
作者:
newtonyd (newtonyd)
2016-05-10 08:39:00跑一跑會不自覺越跑越快
作者:
molopo (mmm)
2016-05-10 09:43:00昨天才超慢跑
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2016-05-10 10:24:00
我如果超慢跑，腳會超癢
作者: ghostxx (aka0978) 2016-05-10 10:30:00
這就是LSD吧
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-10 10:56:00這不是LSD
作者:
newtonyd (newtonyd)
2016-05-10 11:52:00這比LSD還要慢些
作者: VXZC (恣意) 2016-05-10 12:10:00
我我，1公里10分鐘算嗎
作者: kosuzu (No bear No life) 2016-05-10 13:19:00
我，但肌力不好還是要停下來快走一段
作者:
c80352 (諳語)
2016-05-10 13:30:00去年開始跑就是跑超慢跑，11分速真的只比走路快一點XD
自己的經驗是 一開始很胖時 得用超慢跑 後來身體漸漸習慣 肺活量也慢慢變大時 會不知不覺加速
作者:
medowo (莫忘初衷)
2016-05-10 14:17:00我，超慢跑，感覺跑起來比較輕鬆且膝蓋不會痛。
作者:
obey82 (歐貝)
2016-05-10 14:48:00我是從超慢跑開始的，第一次是1km10分鐘，現在跑半個月了進步到1km7-8分鐘。以前常常一開始衝太快很累就討厭跑步，超慢跑可以讓我漸漸習慣跑步XD
我最近開始練超慢跑，以前都跑不到2公里就會停下來喘到不行。前幾天試跑超慢跑，結果可以跑5公里都不停。且膝
我剛開始跑步時比我太太還慢，直買了GPS表才知道我當時
作者: bh20511 (正義必勝) 2016-05-10 17:49:00
我嘗試過超慢跑 瘦了3公斤 並不是超慢跑有多神奇 而是它跑速很慢 非常適合剛開始做運動的人 一開始如果嘗試超出自己負荷的速度很容易就不爽 超慢跑的要求是要讓你有慢跑的『動作』 我個人覺得好處是可以邊跑邊講話 跟朋友一起跑 還可以聊天 不過後來速度提升之後 我就改成一般慢跑了不然跑完沒什麼流汗會覺得有點空虛 初次運動的人可以試試超慢跑 我覺得跟快走比起來效果好像比較好
我我我！！！已經持續4天了！真的會比較容易持續，算是建立信心跟運動習慣的一個不錯方法
作者:
mg139 (mgo)
2016-05-11 00:22:00想請問書名！
一定適合開始慢跑者! 我有個朋友每次都說他真的體力不好，一次真的只能跑200m就完全沒力，我都說:跑慢一點；下次她又說真的250m就沒力，我就說:再慢一點，你一定不夠慢。實際一起跑發現她是不敢慢，他覺得運動鞋褲都穿了、操場又都是些認真長跑的高手，跑太慢很丟臉…後來被我說服慢慢跑，大概11分速，五週後進步到8分速跑5km，他自稱是個人史無前例記錄XD書google超慢跑，應該就找得到，前陣子有密集打網路廣告