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最近健身運動完，
有點迷上吃鐵板燒，
高麗菜，豆芽菜，半熟蛋，
主餐洋蔥炒雞里肌肉（或雞腿肉），
或是魚肉去皮/海鮮，搭配白飯。
不喝附的湯跟有糖飲料。
這樣算是健康的一餐嗎@@？
看起來體重/體脂肪都很穩定，
有想到疑慮應該是爆炒的油/醬汁的鈉……

你都講完了阿 就是油和鹹 總比炸的好

我自己覺得很油只能偶爾吃一次解解饞

我天天午餐吃鐵板燒欸 我們那邊便宜菜也可以無限加～重點是要跟師父說少油少鹽，師傅都幫我水炒兩份高麗菜，更極端一點雞肉還可以乾煎，但我是覺得少油鹽就好了。我還在減脂中，目前一個月降了5%（我原來是高體脂），我不知道鐵板燒在這其中扮演什麼作用就是了好像很多人不知道有不少鐵板燒店都可以要求油鹽的

師傅很多8+9，要求那麼多不會被打嗎

我覺得在外食裡算好的 沒得選擇時的選擇

我覺得鐵板燒最傷的是荷包,我家這邊能吃飽都要200.300 >"<

9樓歧視言論？

我蠻常吃的欸 我這邊路邊鐵板燒70塊有一大盤高麗菜跟豆芽菜加上主菜 白飯湯吃到飽 窮學生最佳選擇

餐飲師傅跟8+9有什麼關聯嗎?

某樓被打應該是因為人白目，不是因為師傅是8+9吧

吃過不用交待，油和鹽都很少很清淡的鐵版燒，吃超級飽，但ㄧ人要1000+。只能偶爾吃ㄧ次偶爾自己會用平底鍋做少鹽少油鐵版燒，加ㄧ大堆現磨胡椒粉，和店裡的9成像！

用奶油(甚至是乳瑪琳?)下去煎比較不健康吧?相比之下火鍋或許更健康一點..(不喝湯不吃火鍋料不沾醬)

我都吃連鎖那家，一百左右

健不健康我不知道 但我每次吃完鐵板燒都會渴到狂灌水QQ

火鍋抱歉 打錯了><

錢包比較不健康

自己在家做就可以很健康... 外面就算了吧

不過有些鐵板燒是用奶油炒

不油的鐵板燒聽起來好難吃@@

白飯吃到飽有點罪惡