原來是健身房派的，
但是換新工作後找不到適合的健身房，
對於路跑要應對路況深感不耐，附近也沒學校可跑操場
最近在朋友推薦之下入手跳繩。
一用之下覺得太方便了！！！
想跳隨時可以跳，不用再趕健身房的時間，雨天可以在室內或找個有沿廊的地方跳，出差
出去玩時時可以帶著跳，只要能找到一小塊空地都可以實行。
真的是很便利的有氧運動，覺得太枯燥還有好多種跳法。
1、200塊的訓練用跳繩就相當好用了。
做間歇運動也很容易搭配。
再配上一個瑜伽墊做一些free weight的訓練動作，就可以兼顧的很全面了！
原來以為跳繩很傷膝蓋，實行之後覺得並腳跳比跑步或爬山對膝蓋的壓力小，
現在youtube上面也有很多跳繩的教學，教導如何用正確的方式跳繩，還滿有幫助的。
不過關於會不會粗小腿…我就不知道了…
跳完總覺得大腿跟腳底板比較酸…
這邊還請有能板友解惑。謝謝！

我有看過無繩跳繩，當下我覺得商店是不是把顧客都當白痴。http://i.imgur.com/klxN1bv.jpg小腿不會變粗的，會粗是因為脂肪，想變壯沒那麼容易，置底文去看看。

無繩跳繩@@？

有看過空氣跳繩= =

不會變粗 體力也會變好 但是體重重的人腳底會吃力

外面天氣這麼熱 我也喜歡在家跳繩：）

在家穿襪子跳，但我有買地墊墊著，腳才不痛

推跳繩 我在家跳也穿鞋子，注意膝蓋微彎，上身挺直會輕鬆很多

跳繩真的很棒，尤其減脂。不過對於豐滿的女孩就比較麻煩，一定要穿高強度運動內衣，不能隨時進行。

很想跟進，但一直抓不到訣竅，總是打到腳，跳跳停停才不到五分鐘左小腿開始痛…然後痛了兩天orz…看影片學習中

我都到PU跑道上跳，感覺腳比在水泥地跳來得舒服我從原本的70下/min進步到120下/min，體力明顯變好+1

無繩跳繩一開始覺得自己很蠢，為何不直接跳就好，後來覺得很方便-不會敲地板也不會打到腳但一樣沒辦法解釋為不直接跳就好

與其用沒繩子的跳繩，在原地跳就好了

請問一下 我家沒地墊 用瑜加墊 赤腳ok嗎因為這運動成本好低 非常心動 空氣跳繩 成本: $0

無繩跳繩會訓練前臂的肌力跟手腳協調性阿，怎會沒用

還可以訓練智商

在家穿運動鞋又要被罵了QQ

最好還是穿鞋啦，可以避震保護腳踝無繩跳繩還是跟原地跳有點不同，手的晃動會幫助運用到上身的力量來跳，原地跳很容易只有腳在動（p.s我不是業代哦

推跳繩方便！！

借問腳的後十字韌帶有受過傷~適合跳繩嗎?

請問訓練用跳繩是網購的嗎？可否推薦？

原地跳真的沒跳繩感覺，無繩跳繩好用