最近買了一本書叫做囚徒健身，因為我不想練出大肌肉，不想練的跟健美先生那樣全身筋
肉，只想把身體練結石一點，體重減輕一點，可以更有體力、活力和運動力，最好還有六
塊腹肌
所以我想問問囚徒健身有效嗎？有人練過嗎？可以分享一下嗎？謝謝。
作者:
rettam (給我錢)
2016-10-11 21:12:00走錯？
作者:
wac08 (█████)
2016-10-11 21:29:00又一個不想練出大肌肉的 是以為很簡單?
作者:
sammoon (sam)
2016-10-11 21:52:00我只推薦一羞陪你一起愛瘦身
作者:
gp125 (Atsushi)
2016-10-11 22:06:00結石
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2016-10-11 22:25:00快噓 不然又要被砍了
作者:
themost (最遠)
2016-10-11 22:29:00看到標題本來想推的..但看到內容..算了
作者:
windtin (幹~我莫北)
2016-10-11 23:03:00你練一年也練不出大肌肉~
囚徒健身+不想練成健美先生 你會被館長嗆爆XD沒看到最後還有腹肌 滿滿的吐槽點XDDDD
作者: alt1717allen (alt1717allen) 2016-10-11 23:44:00
腹肌
大家幹嘛那麼激動..原po建議三餐雞排+珍奶 徒手別做了玩電腦動滑鼠就可以練手指肌了 加油
作者: prs019024 (白) 2016-10-12 00:15:00
多吃波菜跟豆腐少喝水看有沒有機會結石囉~
作者: wenyii (井久) 2016-10-12 00:31:00
結石XDDDD
作者:
rzx008 (做自己喜歡的事 樂在其中)
2016-10-12 00:35:00有用啊~記得要搭配牢裡蹲
作者:
sunnny (sun)
2016-10-12 00:43:00結石...
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-12 00:44:00反串？XDDDDD
作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-10-12 01:31:00
反串給推
作者:
iuo (iuo)
2016-10-12 05:31:00好_好天真