小弟自從從96（當初體脂將近30）瘦到現在75之後，現在體重上卡了很大的撞牆期，之前
一個月能瘦2公斤以上，後來開始以減脂為目標，不以減重為方向
這是我在9/4號量的
http://i.imgur.com/G2F8Qn3.jpg
10/9
http://i.imgur.com/dFNT7a7.jpg
體重減少快兩公斤，體脂肪少了2.9%(2.5公斤的肥肉）肌肉多了0.5公斤，肝臟脂肪從5
作者:
lalo (lalo)
2016-10-10 17:29:00推!
作者: iamonj (OnJ) 2016-10-10 18:02:00
推!
作者:
miso (北方之狼)
2016-10-11 01:20:00高強度間歇運動做到60~70分鐘 蠻威猛的
作者:
A15 (下雨的心情)
2016-10-11 02:47:00這樣的飲食 運動 能持續多久
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-10-11 07:54:00高強度可以超過一小時 心率是...?
作者:
smileray (X______X)
2016-10-11 15:09:00請問一下 重訓完接有氧 請問你重訓的時間大概是....?全身間歇運動是?
不能吃鮪魚罐頭嗎0.0？遠洋的水煮那款，油份比起一般的少很多哩？超愛吃這個+饅頭蛋
作者:
smileray (X______X)
2016-10-12 14:03:00好厲害 重訓可以作到 90min QQ 勵志
作者:
windtin (幹~我莫北)
2016-10-12 23:02:00年輕真好~
可PO照片看看嗎 想知道INBODY的14.8%身材是怎樣
作者: charlievader 2016-10-13 16:46:00
覺得運動完有點吃太少
作者: ace830307 (一豬血糕一) 2016-10-18 15:24:00
減脂不一定要每餐水煮什麼都不敢吃。維持飲食是一輩子