大家好
小弟最近在慢跑減脂(1次8km,2~3天一次) 早餐通常都是紫米飯糰不加油條配無糖豆漿
中餐只會吃吃便利商店的飯糰跟波蜜果菜汁(76卡)果腹
晚餐前幾週都吃costco的低熱量麥片配低脂牛奶 餐間餓了就吃點巧克力或水果
重點最近老媽常常在家煮飯很豐盛，香氣搞得我麥片真的好想丟一邊，想問一下碰到這種
狀況又不能控制老媽煮清淡一點(抗議無效)的情況下，版友們會開吃嗎?
通常真的要吃我最多就是一碗飯 菜都夾一人份 一碗湯 但還是怕過油..
作者:
BIBI017 (BI)
2016-10-06 18:23:00我媽煮的我還是會照吃欸只是飯可能會變成三分之一而且超商飯糰跟媽媽煮的營養差很多
作者:
gonna (勾那)
2016-10-06 18:31:00你這吃法.....都沒想過有問題嗎
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2016-10-06 18:34:00餓了
我也覺得原PO在外面吃的問題比較大 家裡煮的倒還好
作者:
fuo0806 (夫夫)
2016-10-06 18:50:00明明吃家裡的才好...
作者:
sammoon (sam)
2016-10-06 19:10:00要看家裡都怎麼烹調食物 白飯自己控制別過量 然後如果有肥肉盡量別吃吧 不過還好我家吃飯肉類都是雞肉為主 所以我都照吃 不然教你另一個方法 就是假如已經提前知道會有一餐在家吃的比較油膩 那就把其他餐改清淡點 還有我覺得你本來的飲食問題滿大的 先爬文吧
作者:
Csir (張胖胖)
2016-10-06 19:58:00蔬菜太少糖太多
作者:
AMPHIBIA (amphibia)
2016-10-06 20:09:00不會，在家裡我在煮，為了減重更是天天煮煮給家人吃的跟自己吃的會有些不一樣
作者: titch (胖子貓) 2016-10-06 20:37:00
為了控制飲食我反而是天天煮
作者: t141256 (lighting) 2016-10-06 20:46:00
你的基代？
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2016-10-06 20:47:00有點生病了
作者:
Istari (Ainu)
2016-10-06 21:03:00你中午吃得好少
減脂也是需要攝取油脂的，有的網站除了算tdee，還會幫你算減脂需要的碳水，蛋白質，油脂比例屆時你就會覺得自己飲食改善空間很大
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-06 22:53:00
仙女餐？
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-10-06 23:03:00不錯啊這瘦的很快，但是恢復飲食後...嘿嘿
作者: healthy1226 (健康的1226) 2016-10-06 23:38:00
蔬菜和蛋白質不足哦！建議家裡青菜、肉可以過個熱水
作者: nina2727 (sunnynina) 2016-10-06 23:38:00
家裡煮的才好 把青菜過水 不吃肥肉 其他正常吃就好 仙
作者: healthy1226 (健康的1226) 2016-10-06 23:39:00
另外選吃低脂肉、非煎炸的烹調法，一樣可以健康吃！
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2016-10-06 23:41:00
這樣會溜溜球，請多保重
作者:
aceone 2016-10-07 01:52:00你吃不夠又不健康 不如吃老媽煮的...
作者:
h360 (小月月)
2016-10-07 02:04:00你這吃法非常有問題
作者:
obey82 (歐貝)
2016-10-07 09:35:00你怎麼會有自己吃得很健康的錯覺？？到底是從哪裡學到的？
作者: b2090660 (桔) 2016-10-07 09:52:00
餓死算了吧
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2016-10-07 10:24:00我飲食均衡 ，現在沒運動 照樣瘦下來。你這樣可以吃一輩子，應該就沒差喔
作者:
themost (最遠)
2016-10-07 10:35:00減肥連波蜜果菜汁都敢喝了 家裡煮的怎麼不敢吃呢?
除非你媽這麼猛每天煮炸雞薯條不然我實在想不出來有什麼好不敢吃的?
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2016-10-07 11:21:00你這樣以後會變易胖體質
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2016-10-07 13:08:00有運動照常吃一樣瘦
作者: cih3121181 (フタバ) 2016-10-07 13:41:00
飲食有夠糟糕
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2016-10-07 13:43:00早午餐吃這麼少 晚餐正常吃OK啦
作者:
surot (修洛特)
2016-10-07 14:39:00已經可以想見溜溜球效應了
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2016-10-07 14:43:00你要一輩子這樣子吃嗎?
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-10-07 20:10:00典型的尿不準怪馬桶歪
作者:
x456123 (x_x)
2016-10-08 02:31:00我蠻愛吃家裡的,自己弄太過清淡,吃點肥肉,不然我會先崩潰
作者:
mjfaith (Faith)
2016-10-08 14:58:00不想吃媽媽煮的不會自己煮哦
作者:
Barolo (Barolo)
2016-10-08 22:15:00.................
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2016-10-09 21:25:00
仙女又來了…我有自己的需要就會自己煮，又不是很花時間連置底都不看就算了
作者:
beams156 (beams)
2016-10-09 22:36:00你吃太少了吧，媽媽煮的還比外面那些健康
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-10-28 17:51:00過水吃｜老一輩的煮太油難免，以前能吃飽就感謝上天了
作者:
Amontillako (俺ã¯æ€’ã£ãŸãž!フリーザ!)
2016-11-09 01:26:00原po這種吃法，到時候復胖也會很快，慎思慎思
看怎麼料理，如果知道怎麼吃健康，希望能影響家人有時為了口味，加調味料過量反而傷身又無法獲得食物的原味