我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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各位巨巨水水晚安～
小妹先奉上昨晚量的inbody 。
（體重被我塗掉了因為要傳給朋友看，體重目前是69kg)
從今年三月初開始上教練課，菜單是隔日重訓，有氧部分一週約五次，慢跑一小時或穿插
上拳擊有氧或飛輪課，體脂從三月時33降到現在的24.8，目標是體脂19-20。
飲食盡量控制餐餐有澱粉蛋白質跟蔬菜，餐跟餐中間吃水果和堅果，週末偶爾暴食XD
實在不敢說自己多厲害～但肌肉量遠遠超過正常值有點......雖然有肌肉是好事（肌肉多
珍
貴！）但小妹也夢想有5開頭呀.........就算體脂降到我的理想，體重也有約65......（
掩
）
我知道！體態比數字重要！!但我～很希望看到5開頭～我夢想纖長有線條的體態。
我的教練叫我以有氧為主，重訓先不要做這麼多（我熱愛重訓大約有氧很多），先降體脂
再說。請問大家意見如何呢？我是否該拉高有氧的時間跟強度，先降低重訓的比例呢？
（目前深蹲在自由重量區可做50kg,leg press可推到剛好100kg 有點嚇到我媽XD）