作者:
mepass (努力浪費人生)
2016-11-10 23:33:28最近在附近的學校運動
跑完操場就會去拉幾下單槓
從一開始三下
做了大概一個月進步到六下
但是每次用力都覺得下背部靠腰的地方非常的硬
好像沒辦法只靠手的力量拉上去
這樣子會對身體造成什麼問題嗎
還是說這是正常的
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-11 00:21:00引體向上用背拉
作者:
sb8888 (V5)
2016-11-11 00:24:00本來就用背
作者: whoopmin (小民) 2016-11-11 10:30:00
我覺得正手比反手困難多了！
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-11-11 10:54:00一開始背部就有參與到嗎 總覺得都是手在出力
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-11 11:22:00沒有用背肌發力馬上就疲勞了很多人一開始感受不到背部參與,因為平常根本沒用到...
作者:
nazikimo (去屎吧!!)
2016-11-11 12:37:00推樓上，我也是感覺不到，可能手先酸了，背還沒有感覺
作者:
sb8888 (V5)
2016-11-11 13:29:00你想要背有參與 就直上直下 胸碰槓應該就用得到了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-11 14:15:00建議使用頸前滑輪下拉/reverse pull up,難度會低很多
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2016-11-12 00:58:00沒有影片不清楚。鍵盤推測，可能是闊背肌充血的感覺?還是引體向上過程，前側核心沒有出力繃緊，腰椎hyper-extension，導致下背不舒服?