在網路上看到別人分享的，看完覺得好舒服
很有意思
臺北市立大學 研發長 運動科學研究所 郭家驊教授
談運動減脂的原理，以及「脂肪燃燒學說」的迷思。
連結請服用 ： https://goo.gl/OGkZRf
作者:
compaq624 (kengogogo)
2016-12-18 14:24:00感謝大大分享
作者:
lostt (事不過三！)
2016-12-18 15:09:00看完了，大推，吃7動3，進食時機，無氧優於有氧，幾個版上的觀念都用學理說明了
作者:
juztrue (榮)
2016-12-18 15:38:00推~
作者:
iphenixx (moooose)
2016-12-18 16:22:00請教～運動前或運動後立即用餐，兩者是否都能有效減少體脂肪？ 只要不延後用餐即可？
作者: gg889g8 (凰) 2016-12-18 17:15:00
推
作者: oyster7487 (生蠔) 2016-12-18 17:42:00
推
作者:
pigju18 (飛翔)
2016-12-18 20:20:00推專業
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2016-12-18 22:19:00我記得有網站是說運動前40分鐘是碳水化合物, 之後才是脂肪
作者: chiataan 2016-12-18 23:55:00
科學會說話，運動是一門科學，而不是台灣傳統社會觀念的頭腦簡單四肢發達的錯誤觀念
作者:
volfken ( )
2016-12-19 01:07:00只看到一個重點 施打白血球介素 IL-15 即使不做任何運動也能增長肌肉 降低脂肪...若此論為真 那以後運動員....
除非長更多肌肉就能贏，不然技巧反應還是要時間下去練
作者:
tu01002 (阿福柔)
2016-12-19 04:38:00有很多東西打了就長肌肉...打胰島素也會合成肌肉，但運動員不能打，因為會驗禁藥...要長肌肉很簡單，看proteinsynthesis pathway 裡的打都可以，但合不合法與有沒有辦法反應在表現上是另外一回事
作者:
F1ower (花)
2016-12-19 18:21:00推
作者:
dl92114 (香茹)
2016-12-19 20:44:00大推!! 用科學觀點解釋很清楚
作者:
shiz (Better Together)
2016-12-20 18:50:00當作一種流派參考就好吧，也不能照單全收
作者:
ifimakin (ifimakin)
2016-12-20 20:15:00長知識了