1. PTT
  2. FITNESS

[閒聊] 早晨的健身訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-02-20 14:51:15
https://goo.gl/aviQoM
這次要分享的是Amy Jo的早晨健身
用六個動作組成的低強度全身運動
動作包含登山者轉體、伏地側踢、肘撐棒式屈膝、臥姿抬腿胸推、二頭彎舉肩推、
啞鈴划船
操作前還是要充分暖身
避免運動傷害
提供給大家參考:)
作者: chisy (請叫我米老鼠)   2017-02-20 14:53:00
推分享
作者: cuteayumi (＊G'ny＊)   2017-02-20 15:16:00
推
作者: Triedge (...喔...嘎...)   2017-02-20 15:48:00
感謝分享，之前的臀部及核心現在還有在做
作者: g98675 (Ching)   2017-02-20 20:36:00
感謝分享
作者: yaopeng (航行者)   2017-02-20 23:03:00
感謝分享
作者: unfair (怕魚的)   2017-02-22 08:51:00
謝謝分享
繼續閱讀
Re: [閒聊] 高蛋白，真的安全嗎?leemj[閒聊] 高蛋白，真的安全嗎?jacko1Fw: [問題] 有僵直性脊椎炎可否重訓?newwordsRe: [心得] 是斷命的心得？(原斷食的精髓)meteor0905[心得] 我的減脂之旅joe750[閒聊] 你們詳讀置底文了嗎，老手與新手們?jacko1[心得] 斷食的精髓circleleeRe: [閒聊] 間歇性斷食，不吃早餐怎麼瘦?Xepher[閒聊] 健身房送的賀寶芙奶昔該喝嗎qqbow1128[心得] 輕熟女的10K跑步訓練歷程cmfan

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com