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我阿嬤(75up)平時都有去公園走路的習慣
最近可能是膝關節退化他說沒辦法走
我有查到北歐式健走 那個能不能降低膝蓋的負擔？
看起來好像不錯但板上似乎沒有討論
還是有什麼對膝蓋輕負擔的運動推薦給老人家可以維持運動生活

拿2支健身杖吧 可以減緩對關節和膝蓋的負擔 旦有些老人家會排斥 所以建議先多溝通後在決定買不買健身杖

甩手功你先看教學影片再教阿嬷配八點檔做運動還不錯

很多時候.老人家愛去公園走路.主要是可以遇到熟人聊天打屁

游泳？

先去看個醫生。看有什麼可以減緩老化

先散步就好，我娘和你丫嬤差不多年紀。之前從客廳走去上個廁雖然這15分鐘走走停停，但步伐已經穩很多，也不會去個廁所再