從去年年底開始接觸生酮飲食的概念，嘗試之後非常喜歡那種精力充沛、思緒清晰的感覺。
可是在執行過程中，有時候會因為太忙沒時間自己準備餐點、出國出差、或是應酬等因素而吃到比較多碳水。
對於因為這樣脫離生酮狀態不是問題，問題是我的身體在適應生酮之後對於碳水的反應非常大。
只要在生酮期間，吃到一般飲食，當天我就會開始覺得非常疲累，全身肌肉緊繃，而且延續到隔兩天都還是這樣。體力變得比沒有生酮的時候還要差。即使後面緊接著恢復生酮飲食也要大概三天才會覺得比較不累。
這讓我很困擾，因為已經不止是“再花時間回到生酮”，而是一脫離生酮就會很不舒服。
一旦脫離生酮後大概也要一個禮拜才會適應一般飲食。
請問有人也這樣嗎？
覺得有點不知道該如何是好QQ