之前半年飲食控制的很好 但減肥到有一定成果後就控制不住嘴了
我家誘惑很多 最近運動回家常常吃一些垃圾東西 每次都會吃到撐
我想這是很多人復胖的原因吧
該怎麼克制QQ
作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-04 18:21:00
嘴饞難免但吃到撐就...一時戒不掉 就控制頻率&份量出門運動時不帶錢是我以前約束自己的方式XD
那些(類)食物本身就是被設計成要讓你overeating(不然怎麼賺錢呢？XD)，所以就照二樓的講法來做吧；要不就要做總量管制，只買一份回家，吃完就沒了~ (想吃也沒得吃XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-04 18:36:00房間絕對不放零食泡麵飲料
作者:
llcumi (Miya)
2017-04-04 18:38:00我都把零食放在隔壁房間 看不到就比較不會想吃了XD
作者:
TINBING (TINBING)
2017-04-04 18:40:00我最近不知是用腦過度還怎樣，本來就不愛吃甜食的我狂吃清明拜拜完的餅乾。
作者:
x467867 (467867)
2017-04-04 18:51:00平時管制飲食會太極端嗎?.如果會才會更想暴食吧.適量平均在某幾天吃想吃的.滿足口腹.也避免暴食機率
作者:
wimar (11)
2017-04-04 19:47:00正所謂吃飽了才有力氣減肥,每隔1段時間,抽出1天來,想吃什麼就吃什麼,當天不用管那該死的熱量,隔天以後再繼續努力運動減回來。
作者:
qq1212 (威寶)
2017-04-04 20:01:00做處罰啊 像今天吃宵夜處罰就是這週不能吃 這樣心理也比較平衡
作者:
lpuy (無)
2017-04-04 20:11:00不買垃圾食物, 不得已拿到的垃圾食物全部送人, 我是這樣...