[討論] 該怎麼克制爆食 ss2121647 PTT批踢踢實業坊

作者: ss2121647 (pesor) 2017-04-04 18:13:00

之前半年飲食控制的很好但減肥到有一定成果後就控制不住嘴了
我家誘惑很多最近運動回家常常吃一些垃圾東西每次都會吃到撐
我想這是很多人復胖的原因吧
該怎麼克制QQ

作者: a59781236 (hkcxgu) 2017-04-04 18:15:00

問你自己為甚麼要吃啊

作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-04 18:21:00

嘴饞難免但吃到撐就...一時戒不掉就控制頻率&份量出門運動時不帶錢是我以前約束自己的方式XD

作者: peterwu4 (notd) 2017-04-04 18:30:00

那些(類)食物本身就是被設計成要讓你overeating(不然怎麼賺錢呢？XD)，所以就照二樓的講法來做吧；要不就要做總量管制，只買一份回家，吃完就沒了~ (想吃也沒得吃XD

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-04 18:36:00

房間絕對不放零食泡麵飲料

作者: llcumi (Miya) 2017-04-04 18:38:00

我都把零食放在隔壁房間看不到就比較不會想吃了XD

作者: TINBING (TINBING) 2017-04-04 18:40:00

我最近不知是用腦過度還怎樣，本來就不愛吃甜食的我狂吃清明拜拜完的餅乾。

作者: x467867 (467867) 2017-04-04 18:51:00

平時管制飲食會太極端嗎?.如果會才會更想暴食吧.適量平均在某幾天吃想吃的.滿足口腹.也避免暴食機率

作者: wimar (11) 2017-04-04 19:47:00

正所謂吃飽了才有力氣減肥,每隔1段時間,抽出1天來,想吃什麼就吃什麼,當天不用管那該死的熱量,隔天以後再繼續努力運動減回來。

作者: qq1212 (威寶) 2017-04-04 20:01:00

做處罰啊像今天吃宵夜處罰就是這週不能吃這樣心理也比較平衡

作者: lpuy (無) 2017-04-04 20:11:00

不買垃圾食物, 不得已拿到的垃圾食物全部送人, 我是這樣...

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