開始健身後很努力的克制自己的嘴
盡量不要讓零食出現在眼前
但是偶爾忍不住的時候還是會偷吃兩三片餅乾
或是半片蛋糕
排除掉蒟蒻跟杏仁腰果，
其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食？
另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？
單吃澱粉類餓很快，我都還是會配油脂蛋白質，只是份量不會多到變主餐，例如一把堅果加一顆蛋配小地瓜，還會餓就再喝無糖豆漿，如果開餅乾我一定不會只吃兩三片喔零食嗎…抱歉…我說的都不是零食><
作者:
eno4022 (eno)
2017-04-27 07:25:00別吃碳水化合物
作者:
Aurona (叫我「鄭妹」就好)
2017-04-27 08:00:00無糖豆漿
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-04-27 09:04:00
肚子餓千萬不能吃餅乾那類的零食阿那種東西吃一塊，一轉眼一整包就沒了推M大那種
作者:
RYJpink (甜)
2017-04-27 09:16:00我是覺得想就吃，如果可以讓心情變好的話我也是這樣，但吃的頻率別太常就好
作者:
kokonoe (人不在)
2017-04-27 09:40:00海苔和小魚乾（鈉含量注意90％巧克力也可
作者:
egeva (天真)
2017-04-27 09:48:00我覺得卡路里不是重點，重點是不要吃加工食品吧？還有油炸
我都吃蛋糕甜點 太喜歡吃了XD 維持運動量也是不會胖到哪去啦
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-27 10:36:00海苔，重口味低熱量。
作者: jingthreept (暱稱) 2017-04-27 13:00:00
黑巧克力+1 或是無糖豆漿
作者: lgzenith (巨龍) 2017-04-27 13:34:00
黑巧克力+1，或是起司
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-27 13:57:00作者: lotteries77 (honey) 2017-04-27 14:04:00
想吃就吃+1，多運動一點就好，最近愛上馬林糖http://i.imgur.com/NwDeUyI.jpg
作者: sandmer (梨) 2017-04-27 14:11:00
肉鬆... 或是熱拿鐵暖胃
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2017-04-27 14:28:00堅果 或是煎兩顆蛋之類的腰果的味道滿接近餅乾的
作者:
x19x (心輪)
2017-04-27 15:10:00我是想吃就吃，所以即使有運動體重也都沒掉XD
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2017-04-27 15:39:00嘴饞我吃小番茄。吃堅果簡直是恐怖，根本停不下來，淚抱歉剛剛才看到是零食，請忽略，sorry
起司大家都吃哪種的啊？之前好像有一篇文章寫著說要吃硬起司才好！
作者: VitaRao 2017-04-27 17:41:00
嘴饞吃小番茄或黑棗
作者:
m041215 (波妞)
2017-04-27 18:06:00我是一片一片結果整包就吃完的那種人XDD
作者:
Aurona (叫我「鄭妹」就好)
2017-04-27 18:08:00費達起司讚
作者:
aceone 2017-04-27 19:00:00希臘優格 很有飽足感 又可以補充蛋白質
作者:
splong (Close To The Edge)
2017-04-27 20:25:00多力多滋 但是要節制量
作者:
g98675 (Ching)
2017-04-27 21:21:00想吃糖果我現在會改吃黑棗，好好吃ＸＤＤ
作者:
Csir (張胖胖)
2017-04-27 22:06:00巧克力!!!
作者:
circler (circler)
2017-04-27 22:10:00腰果或核桃，任何餅乾零食類的我拿到手上不吃完絕對不會停下來…
作者: minlanno (阿傻) 2017-04-27 22:47:00
餅乾真的不行，吃一包好空虛會更饞，吃幾包有滿足卻會懊惱
作者:
ismyluv (luna)
2017-04-27 23:23:00黑巧克力消化餅！超好吃
作者:
ug771 (初心)
2017-04-27 23:26:00最近都囤鱈魚起司、耐嚼的貝裙，不是甜的偏蛋白
絕對不要吃精緻澱粉跟含糖的食物，有興趣Google胰島素。
雞蛋牛奶,超想吃洋芋片時一吃就一包還吃不夠...Ｑ＿Ｑ朋友推薦吃穀片,滿足想咬東西，最近愛啃芭樂
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2017-04-28 10:47:00芭樂也很好，最近蛋的問題，就有人推薦吃芭樂
作者:
lanucelot (lanucelot)
2017-04-28 12:18:00別傻了，零食一定一打開就會吃到完的..很難控制。
我曾經計畫一包餅乾 一天只能吃一片 後來發現 這是根本不可能的事XD
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2017-04-28 13:36:00起司有含乳糖 不是我的選單內
作者:
timTan (用口頭禪區分年記)
2017-04-28 13:37:00水果
作者: ss902901126 2017-04-28 15:19:00
想吃就吃不要怕啊
作者: kim50219 2017-04-28 15:54:00
低溫烘培的水果乾～但覺得有點油～是蔬果餅乾
作者:
smileray (X______X)
2017-04-28 15:56:00要肥也要肥的好 就選義美吧XD
作者:
eno4022 (eno)
2017-04-28 17:20:00想吃就吃啊不要想太多 反正胖的又不是我
用大量雞蛋和豆漿，極少量的糖做布丁，或者用燕麥做蛋糕，以香蕉代替糖分。
作者:
riosk (sangHee)
2017-04-29 02:00:00希臘優格或黑巧克力
作者:
maocc (帥åˆäºŒä¸–)
2017-04-29 02:22:00今天吃三顆雞蛋加一包多利多ㄗ
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-29 21:53:00桂格薄片燕麥其實乾吃不難吃
作者:
McRay (MADAO)
2017-04-30 00:18:00冷凍毛豆！
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2017-04-30 12:02:00巧克力洋芋片
作者:
pishow (每天都有好心情)
2017-04-30 19:47:00想吃就吃，但我會買小包裝的，畢免整包吃光光
作者:
linda7264 (You win,I quit.)
2017-04-30 20:10:00a大 因為營養口糧熱量很高～～
我披薩麥當勞都不拒，想吃就會吃，但2~3星期只吃一次
作者:
pttnew (balabababa)
2017-05-02 23:19:00無糖優格配水果或麥片
作者: blueicepink (晴天) 2017-05-07 23:56:00
無糖的白木耳露，膠質很多而且還很通便