https://goo.gl/Mdf98c
縱使知道飲食控制的重要性
但日常的飲食還是無可避免的攝取了相當多的糖分
這次翻譯的內容
講述了糖對身體的危害
如果你愛吃甜食
可以參考這次的內容
分享給大家 :)
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-14 20:28:00豐年果糖 是好糖～好奇為什麼只有果糖會這樣，片尾介紹的其他糖類不會
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-08-14 22:06:00前兩天看的書是說只要是果糖都會直接衝進肝臟等處理(處理不來就變脂肪黏在肝上面)
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-14 23:21:00似乎是 但是水果裡面果糖含量不高 跟精緻的比較起來不多蘋果每100g 也只含有約8g果糖
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-08-14 23:31:00而且水果裡面有纖維(具擋路作用XD) 不過果汁就呵呵惹
作者:
xy1904312 (NatsuNoHaya)
2017-08-15 00:00:00手搖杯跟可樂也都有加果糖吧
作者:
balaangel (citrus >///<)
2017-08-15 00:19:00感謝分享
作者:
DEMO123 (FLY)
2017-08-15 07:29:00運動後吃水果可以嗎？水梨蘋果之類的
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2017-08-15 08:55:00水果要運動前吃
作者:
circler (circler)
2017-08-15 09:13:00運動後喝可樂…
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-08-15 09:19:00推
手搖店用的果糖大多是從玉米裡提煉出來的可樂少喝一點，裡面加的全是果糖~
作者: wd6118 2017-08-15 10:40:00
果糖的名字真的很容易被誤解 蔗糖裡有一半都是果糖啊
甘蔗中都果糖跟他講的果糖是一樣的東西，現在營養師大多說 水果有膳食纖維可以抵消水果中果糖的危害，所以果汁類的危害性大增。
作者:
GARIGI (咖哩雞)
2017-08-15 11:09:00看推文長知識，好可怕，來借水果了
作者:
soiyu (做足了面子)
2017-08-15 11:39:00改喝氣泡水吧 最近在特價
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-15 11:43:00水果不一定要戒，因為還有其他營養成分，不過飲料真的該戒，手搖飲料、冰咖啡等等，幾乎都是加果糖，一杯全糖大概就超過30g40g了
作者: vmfm (程程) 2017-08-15 11:44:00
運動完喝可樂容易骨質疏鬆吧
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-15 11:48:00我看運動員(自行車手)喝可樂，都是運動中喝，應該是直接拿來利用燃燒，運動後就沒在喝了
作者: wd6118 2017-08-15 12:36:00
他們喝的可樂不是都沒氣的？
腸胃中運輸果糖的載體是沒有調節機制的，所以吃多少吸多少
作者:
circler (circler)
2017-08-15 13:13:00水果沒有那麼可怕，水果實際含的果糖並不高，除非是把水果當零食吃，不然要吃到過量很難，尤其跟手搖飲料比起來，水果含的果糖是大巫見小巫
作者:
green16 (terri)
2017-08-15 14:04:00感謝分享 !!
作者:
circler (circler)
2017-08-15 14:13:00啊，上面是小巫見大巫才對，現在才發現錯了XD
競技的時候 有時候是喝自己喝起來想喝想爽的喝的爽 心情好 亢奮舒服表現佳
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-15 18:46:00有聽說喝可樂是因為吸收比較快的樣子，不知是否是真的
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2017-08-15 19:46:00我都喝零卡 爽呀
0卡都放代糖，對減肥還有健康不見得好，尤其走生酮或間歇性斷食的 都不建議吃代糖
不管怎樣,糖少吃就對了! 水果要適量,多了也是會胖