※ 引述《iondrag (大俠最愛隔日沖)》之銘言：
: 減重不難
: 難在只減到肥肉，肌肉無損
所以問題就變成
有沒有可能在減肥的過程中不減到肌肉?
https://goo.gl/9lZ0aV
這個研究可以參考一下
每週減體重的0.7%時，有可能保留/增加肌肉
如果在減肥的過程中不知道怎麼訂一個合理的目標
這個數字倒是有一點參考的價值
前提是飲食營養必須到位

實際上很難

真的滿難的

peeta葛格是說一週可以減1%體重的體脂肪重，當然越少越穩

蠻合理的,原始paper上快速組攝取M=1723大卡低於基代了而且持續4周可能還沒適應,或許是這個影響到表現也不一定抱歉看錯是5.3周對象都是運動員硬要每周減1.4%真的太折磨了

peeta的1%不是指增肌嗎？

光每周減重0.7% 根本也超難啊..