[閒聊] 3分鐘的臀部有氧運動 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-10-12 21:03:04

https://goo.gl/q7t3DE
Cassey Ho要帶著你
進行3分鐘針對臀部的有氧運動
分享給大家 :)

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2017-10-12 21:35:00

推她這款瑜珈墊真薄....

作者: littleyuan (baby) 2017-10-13 06:46:00

薄的瑜珈墊平衡起來較穩適合進階瑜珈但是有點厚度的瑜珈殿膝蓋比較舒服。我自己有一條薄的一條厚的,薄的3mm練瑜珈時用, ,厚的5mm徒手運動用還有一個旅行才用但可折疊只有1.5mm

作者: yslco2000 (:) 2017-10-13 07:12:00

請問樓上旅行用的是什麼牌子～

作者: littleyuan (baby) 2017-10-13 08:13:00

我買的是多年前當時在北美的瑜珈教室和廠商合作出的但那家瑜珈館關了。。要找的話可以找這個https://i.imgur.com/GgJSZNl.jpgmanduka的墊子不錯或lululemon 這兩個是我用過覺得好的其他還有一些好牌子建議去瑜珈版問

作者: yuhung (MimiBao) 2017-10-13 08:30:00

我推lululemon的瑜珈墊，用了很多年，但他們價格真的不可愛，而且這牌子這幾年爭議也越來越多....(嘆)

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2017-10-13 12:37:00

因為我都赤腳，感覺薄的瑜伽墊比較適合穿鞋運動？最近還直接買了迪卡儂的健身墊，不然之前做個跪姿的動作膝蓋就超痛...5mm我根本無法徒手運動QQ懷疑我體重太重Orz結果這篇都在討論瑜珈墊XDDD

作者: yuyu0340 (Angela) 2017-10-13 13:50:00

真心覺得好的瑜珈墊很重要!!!! 太薄的話我也不喜歡

作者: littleyuan (baby) 2017-10-13 15:01:00

作瑜珈就是要赤腳做呀!薄的墊比較好感受到地面,3mm-5mm的都不錯。許多難度高的動作作起來較穩。但新手可以厚瑜珈墊入門,畢竟弄傷了更不好,或是作得不舒服也可能會減低興致。不過如果不是要做瑜珈只是作徒手的話厚墊子就夠用了

作者: yuhung (MimiBao) 2017-10-13 16:04:00

我爸前陣子買了超厚瑜珈墊，讓我有種那是床墊的錯覺

作者: asdxc123 (asdxc123) 2017-10-13 22:11:00

做了一次影片中的運動，覺得好累

作者: yslco2000 (:) 2017-10-14 08:10:00

謝謝推薦！

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