瑜伽徒手可以練成這樣 只是要持之以恆
https://i.imgur.com/JGidxZI.jpghttps://i.imgur.com/AUpgHf1.jpg我是純瑜伽 練8個月 沒有上健身房或重訓 。瑜伽男女沒有分別。瑜伽會讓肌肉拉長，不是只讓肌肉看起來大但不實用。只是抱持急功近利和瘦身的心態很容易放棄瑜伽。抱持著讓身體健康的心態才能順便靠瑜伽成功雕塑體態。雖說這樣不推薦買這個書。想做瑜伽還是去找老師瑜伽完全沒有比上健身房輕鬆這回事，尤其某些派別以前是苦行僧在做的怎麼可能會輕鬆。只是現代一般人選擇瑜伽是認為這是種輕鬆的健身法而只選擇輕鬆的練法。沒有什麼對錯但是瑜伽的派別很廣，一般人印象中的瑜伽只是一小部分而已。瑜伽/徒手運動可以難度很高。不信你試試單手兩指伏地挺身。只是這本書看起來難度太低才會說什麼"適合女性"。真正瑜珈徒手訓練 男女沒什麼差，只是女性肌力通常弱一些所以從難度低的開始做。