[閒聊] Zumba與原地跑步 rinrin132 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] Zumba與原地跑步

作者: rinrin132 (泠泠泠泠泠) 2018-01-18 16:37:45

大家好
想請問一下
跳Zumba30分鐘跟原地跑步30分鐘哪個運動量比較大呢？
我之前天氣很冷就會跳Zumba
看影片跳到結束，中間大概休息30秒吧覺得不會到很喘
大概8分鐘左右身體就會感覺熱熱的
Zumba跳的挺開心的（但身邊的人都不愛而且很少聽過...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s
可是跑步感覺要很久，15分鐘左右才有熱的感覺
請問是不是因為Zumba比較有動全身的關係？

作者: iammomo (境隨心轉) 2018-01-18 17:38:00

沒跳過ZUMBA 聽說很累各自的運動強度有點難比較?

作者: nyee (官方認證的白痴) 2018-01-18 18:05:00

要看強度啊，zumba可以每個動作都到位，也可以輕飄飄像跳廣場舞，你的原地跑步可以其實是踏步，也可以跑步機設定11坡度3這樣跑

作者: kukocno31 (既無心便休) 2018-01-18 19:28:00

騎飛輪也可以騎的像淑女車一樣，不同運動有點難比較

作者: rinrin132 (泠泠泠泠泠) 2018-01-18 20:00:00

喔喔，好的，謝謝樓上大大的解說我了解了！

作者: kkdream (海之夢) 2018-01-18 20:17:00

跑步也可以用不同的方式啊，我個人是輪流，比較不會覺得無趣

作者: z880632 (zoi) 2018-01-18 20:29:00

像廣場舞不過音樂很動感xd

作者: kukocno31 (既無心便休) 2018-01-18 21:31:00

好玩https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=5VB9x1LR6AQ哎呀，該縮網址的

作者: Marchqoo02 (小方) 2018-01-18 21:47:00

舞蹈可以訓練肢體動作協調能力覺得可以投資

作者: rinrin132 (泠泠泠泠泠) 2018-01-18 22:07:00

樓上大大是多跳的意思嗎？還是去上課呢？

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-01-18 22:09:00

Zumba跳的到位超累

作者: nyee (官方認證的白痴) 2018-01-18 22:20:00

多跳多練習啊，運動都是慢慢累積進步。肢體肌肉的協調跟控制也是體適能很重要的一環

作者: cue (感恩) 2018-01-18 22:33:00

我也愛跳zumba，跳身體健康的

作者: nyee (官方認證的白痴) 2018-01-18 22:48:00

我跳舞是跳心情愉快的

作者: sallycute ( ç´—) 2018-01-18 22:49:00

跳心情愉快+1 但也沒甚麼不好吧一樣消耗熱量脂肪阿在家裡原地跑步太無趣了吧~

作者: loveorangel (愛.桔子.L) 2018-01-18 23:07:00

zumba要把動作到位很累

作者: olbaid 2018-01-19 17:23:00

很有趣啊歌曲也很好聽

作者: julier7212 (龍寶媽咪) 2018-01-23 12:10:00

我也愛Zumba，很累但很開心

作者: weiweiko (LANLAN) 2018-01-24 12:36:00

超愛跳zumba~把自己當舞后融入在跳

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