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這次的內容說明糖對身體的影響，糖會造成身體的發炎反應，而發炎反應通常是人體對於
不同刺激所產生的，例如訓練後造成的肌肉微小損傷，或是生病以及受到感染都會有發炎
反應，當我們人體攝取了糖，就會產生糖化終產物，這是糖和蛋白質以及脂肪產生反應的
結果，而這些糖化終產物會導致人體的發炎反應，糖化終產物還會分解人體的膠原蛋白，
改變你的氣色，導致皺紋更早產生，而膠原蛋白也存在關節中，除了讓你疼痛之外也會讓
你更難恢復。
過去的研究認為心血管疾病和脂肪以及膽固醇有較大的關係，但目前的研究發現，心血管
疾病的成因和發炎反應影響了低密度脂蛋白有關，另外還有血流中因為糖所產生的發炎反
應。
而糖因為對大腦的影響和海洛因以及酒精很類似，因此容易成癮，提高了多巴胺的不敏感
性，讓你需要攝取更多的糖才會有一樣的結果，2017年有研究顯示，常見的精神障礙不會
讓人想要吃甜食，但攝取甜食之後，卻容易有情緒上的問題。
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-16 20:29:00這種文章才會真正嚇到女生 女生最在意的就是看來變老XD
作者: ioneisport (愛玩愛運動) 2018-02-16 21:49:00
推～很棒的分享
作者:
chenga (AAAAAA)
2018-02-17 01:40:00請問水果的糖也包含嗎？
作者:
ayun ( ′・ω・`)
2018-02-17 01:54:00糖上癮+1。
作者:
cue (感恩)
2018-02-17 08:33:00因為容易保存
作者:
misson (綠色九層)
2018-02-17 09:19:00水果的糖含有大量纖維，會阻擋果糖吸收，升糖速度遠比飲料中的糖來的低
作者: shunwukong (孫行者) 2018-02-17 10:21:00
會建議吃水果而不要喝果汁 雖然糖的含量差不多但其實對身體的影響差很多
喜歡碳水及甜點… >///<大口吃飯、大口吃肉，飯後甜點～超爽
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-17 11:16:00紅茶拿鐵呢？我不知巧克力，但喜歡奶茶，還是改喝紅茶？運動完可以喝紅茶、烏龍茶不加糖嗎？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-02-18 00:43:00紅茶拿鐵不就紅茶+牛奶..沒問題的啦XDD
作者:
yemonade (宇宙旋的那種)
2018-02-18 01:47:00好吃的都不健康
作者:
vimeo (琬君 是你 o'_'o)
2018-02-18 03:33:00鮮乳裡面有糖哦，100CC約3g糖幾乎所有的加工食品都含糖，真的很崩潰
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 11:26:00再請問各位前輩，跑步運動完，隔天起床尿會很少嗎？我水有喝多了，體重增加，平常尿也變少，正常嗎？還是是過渡期而已呢？
我下基地跳砲操一天喝七、八公升的水也是沒尿但是全身上下連防彈背心上都白白的鹽
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 14:35:00謝謝前輩指點，我再仔細觀察
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-02-19 16:23:00上癮+1 QQ
那高GI的葡萄糖呢? 不是用來搭配肌酸做運動後補充能量嗎
作者:
meatbo (meatbo)
2018-02-20 19:31:00晚餐後吃了一整個雪莓娘Orz
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-02-21 18:12:00不吃糖真的好難受
作者: a7633222 2018-02-23 05:59:00
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-17 04:29:00這種文章才會真正嚇到女生 女生最在意的就是看來變老XD
作者: ioneisport (愛玩愛運動) 2018-02-17 05:49:00
推～很棒的分享
作者:
chenga (AAAAAA)
2018-02-17 09:40:00請問水果的糖也包含嗎？
作者:
ayun ( ′・ω・`)
2018-02-17 09:54:00糖上癮+1。
作者:
cue (感恩)
2018-02-17 16:33:00因為容易保存
作者:
misson (綠色九層)
2018-02-17 17:19:00水果的糖含有大量纖維，會阻擋果糖吸收，升糖速度遠比飲料中的糖來的低
作者: shunwukong (孫行者) 2018-02-17 18:21:00
會建議吃水果而不要喝果汁 雖然糖的含量差不多但其實對身體的影響差很多
喜歡碳水及甜點… >///<大口吃飯、大口吃肉，飯後甜點～超爽
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-17 19:16:00紅茶拿鐵呢？我不知巧克力，但喜歡奶茶，還是改喝紅茶？運動完可以喝紅茶、烏龍茶不加糖嗎？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-02-18 08:43:00紅茶拿鐵不就紅茶+牛奶..沒問題的啦XDD
作者:
yemonade (宇宙旋的那種)
2018-02-18 09:47:00好吃的都不健康
作者:
vimeo (琬君 是你 o'_'o)
2018-02-18 11:33:00鮮乳裡面有糖哦，100CC約3g糖幾乎所有的加工食品都含糖，真的很崩潰
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 19:26:00再請問各位前輩，跑步運動完，隔天起床尿會很少嗎？我水有喝多了，體重增加，平常尿也變少，正常嗎？還是是過渡期而已呢？
我下基地跳砲操一天喝七、八公升的水也是沒尿但是全身上下連防彈背心上都白白的鹽
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 22:35:00謝謝前輩指點，我再仔細觀察
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-02-20 00:23:00上癮+1 QQ
那高GI的葡萄糖呢? 不是用來搭配肌酸做運動後補充能量嗎
作者:
meatbo (meatbo)
2018-02-21 03:31:00晚餐後吃了一整個雪莓娘Orz
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-02-22 02:12:00不吃糖真的好難受