唉，再說一次。聽哥一句勸，你這是嚴重的超重和肥胖！
你才23歲，身體年紀卻老到43歲！
為什麼還不去醫院看診？？？為什麼還在這邊聽鄉民的？？？
A鄉民跟你說不必有氧也會瘦
B鄉民跟你說多做有氧才會瘦
那你到底怎麼辦？？？
我知道你會聽A的，因為你自己都承認了不喜歡有氧運動。
所以聽誰的不是重點，因為有意無意間，你也只是在選擇你喜歡聽的。
你才23歲，身體年紀卻老到43歲！！！
麻煩你忘掉所有其他數字
因為光是你身體嚴重老化的程度，你就應該去找醫生，而不是來這裡。
拜託鄉民，不要再給他出主意了。就叫他先去看醫生就對了啦！

很正常的啊，他沒有決心沒用的。我身旁一堆說要減肥的都是嘴上說說不做；健身房的媽媽也說要減肥啊，都沒有

看醫生要花錢問鄉民不用錢 台灣人就是愛上網問鄉民 懂

認真控制飲食沒有認真運動，我看太多了，自己顧好最實在。台灣醫生跟營養師真的很專業卻不好好使用

訓練很累，問問題又不累，問了可以安慰自己

很專業沒錯，但會叫你不要做太多運動會受傷這個器材不要做傷下背，叫你做棒式最安全

我個人是覺得能喊燒喊到這麼激動的也該去看一下啦XDDD

好啦 我是原po 這位大哥說得很對 我也已經預約醫院這幾天就會去看診了 關於體年齡為何會這樣的緣故 其實跟我之前健康檢查有脂肪肝有極大關係 再加上其實我長期晚睡 ex:之前準備考研、現在研上了每天還是工程師生活 都脫離不了關係 之前我有瘦過一陣子 大概十公斤吧 短短三個月 只因為我把重訓強度拉高 每天累的像狗一樣 其實不做有氧倒也是瘦的不錯 有氧這東西 我真的 認真一個小時極限 前提是今天沒跑重訓的情況下 體重太重去跑步也傷膝蓋 騎飛輪看來是個好選擇 但下班時間頂多也只能騎個一小回家洗洗睡而且也沒有團課可上 飛輪教室有時候也不開放 游泳我學不會換氣不然我也想去游 對於重訓現在不敢拉太高強度的主要原因是 之前被教練弄傷 而且還是傷在最重要的肩膀 很多專業級的 也都只是站在他們立場而已 反過來說一些健身房的低調大哥還比較專業 唉唉 會發這篇我主要還是想問到底我的基代有沒有問題數字是不是假的 不然我做的再多 都好像沒有任何效益值 以上

你脂肪肝更要注意吃的東西，我也有。認真吃原型食物，認真有氧9成心跳80%持續1小時，每天都認真運動。現在3個月後沒有了，問鄉民沒用。找醫生報到最實在

178公分104公斤，算嚴重超胖?……沒見過胖子是不是。

把我們癢哥國棟擺哪??