我本身BMI太高想減肥
有爬了版上一些飲食控制以及減肥觀念的文章
我比較喜歡有書在手邊 能劃重點 隨時翻閱
想問有哪些比較適合新手的書呢
目前找到這幾本
外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL
食物代換速查輕圖典
https://goo.gl/tJAXSe
食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3
另外運動相關的觀念書籍也想求推薦
現在這類的書標題常常打得很聳動 也可能有錯誤觀念
想問有哪些不錯的書能買來看呢
如果走的是冤枉路，傷財又傷身。四周練出一身肌，這本在動作跟飲食觀念上算是入門的
各位太理想了 很多事只能邊做邊調整 何況是這麼針對個人的事
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-04-11 14:45:00作者:
sammoon (sam)
2018-04-11 14:46:00樓上這本是聖經嗎
聖經要配 花枝丸跟 Banana 啦~~四週練出一身肌 這本做為重訓入門書很棒!!
C大那本好像偏食譜 身為外食族較偏好用電鍋就能煮的料理四周練出一身肌我可以跟朋友借 感謝推薦
作者:
sammoon (sam)
2018-04-11 17:51:00要電鍋料理去COOK板找就好 稍微算一下營養素就好
作者: hare1122 (hare) 2018-04-13 16:17:00
食物代換輕圖典在計算三大營養素及熱量的部分很實用
食療聖經是vegan diet 可能不太適合唷 但很好看