感謝大家分享給我這麼多寶貴建議，這個版真是溫馨呀！想在跟大家說清楚一點
1。其實我現在吃的三餐，跟以前比起來已經減少超多了，之前是吃完一個便當可以再吃
兩塊蛋糕，然後假日時常吃到飽，直接睡覺完全不運動...所以...其實這樣的食量真的不
是
反串...（羞愧）
2。現在的重訓量以及有氧運動強度很低，我是怕說以前我一直都是死胖子生活，若突然
運動量遽增，又沒有請教練，怕會受傷？然後我體力又超差，有氧實在持續不了太久，所
以才想說慢慢增量。而教練部分也希望大家幫我推薦，我住台北，因此桃園也可以。
3。還有我一年半劇胖了20公斤，我也很擔心是不是身體有出問題？檢查婦產科醫生說都
正常，請問大家變胖身體有出問題嗎？
4。有了大家的建議，我大概有方向該怎麼做了！
可能得找教練把重訓學好+想辦法有氧一小時+食物要注意。
已經運動三週了，應該體力有提升
只是持續的有氧真的好累呀！我體力超差的，才做20分鐘就累到會抖及暈的那種，所以才
不敢馬上找教練，想說自己想辦法先提升體力後再來好好練，你們都是怎麼提升的呢