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[閒聊] 下腹部的訓練 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-05-07 13:55:46
https://goo.gl/VYJW94
這次的內容是針對下腹部的訓練，主要會用4種不同的動作來加強核心肌群，只需要一首
歌的時間就可以完成了，在訓練結束之後，也示範了眼鏡蛇式以及嬰兒式的靜態伸展。
作者: iamsandyliu (Sandy Liu)   2018-05-08 06:53:00
推！謝謝
作者: leafsrfree   2018-05-10 23:06:00
實用，謝謝
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