[問題] 自助餐熱量預估 winbow PTT批踢踢實業坊

[問題] 自助餐熱量預估

作者: winbow (嘿) 2018-05-08 22:24:27

以前當米蟲可以三餐自行料理
找到工作後時間不多
只能三餐外食
才一個月多胖了不少...(掩面)
這幾天開始重新吃得健康一點
早餐會吃3顆水煮蛋+一片全聯買的卜蜂雞胸+無糖豆漿
午餐就吃公司便當不忌口全吃完
晚餐的話我很愛吃自助餐
一般菜色都會吃這樣想問問這樣熱量大概多少?
https://imgur.com/a/YwsasLI
基本上只夾菜有豆腐就夾豆腐
不會夾炸類的但是都夾到爆盤子
另外晚餐也沒有白飯這樣
感謝各位

作者: sammoon (sam) 2018-05-08 22:29:00

這一盤熱量不高阿要看中午便當內容是什麼啦

作者: winbow (嘿) 2018-05-08 22:31:00

中午便當沒的挑都盒裝式所以我都估800左右

作者: u9517535497 (Rock_Man) 2018-05-08 22:48:00

300左右

作者: mingjane (鬼子醬) 2018-05-08 22:50:00

沒有飯沒有雞肉的話，300左右吧

作者: charmeleon (火恐龍) 2018-05-08 22:51:00

完全不吃油嗎@@

作者: hebelief (頻率) 2018-05-08 23:09:00

地院自助餐?

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-05-08 23:34:00

玉米熱量比較高之外好像就沒什麼了再來就是飯量中午便當反而難算菜色不同差很多

作者: sammoon (sam) 2018-05-09 01:12:00

其實菜本身沒什麼熱量你只要算油脂熱量就好記得板上之前有分享自助餐青菜熱量計算

作者: cvv00010 (謬論) 2018-05-09 06:17:00

自助餐很油

作者: mabo750166 2018-05-09 07:44:00

我的話估500-600左右自助餐大多都很油

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