作者:
Rasin (雷森)
2018-06-01 08:51:16大家安安 新手小弟剛到這版
羨慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~
感覺這樣練起來才好看~
局部想增肥 主要是腰跟大腿
有發現似乎哪邊運動量大哪邊就會比較有肉
不知道是要先吃肥肥再練 還是邊練邊吃
有增肥的好方法嗎
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-01 08:52:00吃超過TDEE 加油啊
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-06-01 08:52:00呵呵呵
作者:
Rasin (雷森)
2018-06-01 08:53:00簡單說就是盡量吃就對了嗎
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-01 08:57:00隔壁版看過了嗎?
作者:
Rasin (雷森)
2018-06-01 08:59:00這裡的隔壁版是哪阿
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2018-06-01 09:00:00吃+練 我有朋友為了增肥每天吃到吐還是繼續吃 猛重訓
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-06-01 09:07:00三餐吃不胖 你有吃六餐嗎？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-06-01 09:28:00我也不知道怎麼增肥 我是呼吸喝水就會變肥的體質給你參考
作者:
aa789 (aa789)
2018-06-01 10:01:00是增肌還是增肥阿? 兩個難易度差很多
作者:
Rasin (雷森)
2018-06-01 10:15:00沒肉可以直接越級增肌嗎局部拉哈哈
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-01 10:57:00去逛逛MuscleBeach
就說沒辦法局部減肥了 你怎麼會覺得可以局部增肥...吃下去用意念控制(?)肉要長在哪邊嗎...
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-02 00:22:00大量吃 吃好吃滿阿 然後不用動 就吃睡吃睡反正你不是增肌 簡單~
作者: gracegrace5 (阿寶) 2018-06-02 06:15:00
建議永遠不要上大號，就會胖了