最近生完老二的關係
又開始走上增肌減脂這條漫漫長路
自己算過之後覺得蛋白質攝取有點不足
但對乳清味道又覺得怕怕的
因此轉而從豆漿下手
這家是剛好在fb看到
他們標榜不濾渣的醇豆奶
蛋白質含量也較多
喝起來的確跟一般不一樣
比較香濃
但翻到背面一看熱量也真的嚇了我一跳啊～
義美市售的大概一罐400cc是172大卡
這個同樣400cc就444大卡了
但它其實不太甜
喝起來只有一點點甜味
https://i.imgur.com/qXbXBRp.jpg
想請問各位前輩
還有其他更好的選擇嗎
還是這類型豆漿熱量都差不多呢

不要相信市面上的微糖 喝起來微甜其實已經加不少糖你這瓶相當於有5顆方糖左右

有糖豆漿很適合運動前後補充用

你指的義美是無糖的熱量吧 你這款有加糖乳清我建議NZMP原味 味道有點像奶粉 但比奶粉更淡

不好意思，妳還在餵母乳，不要喝乳清比較好，請吃原型食物

豆漿曾對增肌比較弱 不如換牛奶吧

改吃豆腐 雞胸肉？

乳清味道怪可以自己加料 要高蛋白+低熱量+便宜 只剩乳清

有喔我當初就是因為蛋白質含量所以還是選擇了這瓶，只是想問問各位是否還有更好的選擇

為什麼要嚇一跳? 你算一下蛋白質+脂質+碳水 不就這數字嗎義美的含量都是你那罐的一半 也就是水比較多只看熱量不看營養標示這樣不太好喔

乳清買原味的就好啦，豆類奶類都選純的就是含原有脂肪，熱量一點都不奇怪（豆類都可以拿來榨油了.....）

好市多賣的mp乳清 巧克力口味 我覺得不管加什麼都很好喝耶，單純加水也很好喝呀

原味乳清+香蕉超好喝

無糖 = 加脂肪或澱粉，脫脂=加糖加澱粉，無糖脫脂=澱粉+膠台灣有台灣的玩法...

豆漿不去渣的話 脂肪含量當然比較高 而且你這款的糖量不低耶 就是一般全糖豆漿的含量

ON香草評價很差 我也只敢買巧克力 後來喝了一陣子想試看看 加入無糖紅茶之後 整個變身成冰淇淋紅茶 好喝到上癮XD我覺得 紅茶 綠茶 咖啡 牛奶 豆漿 都可以拿去調乳清說不定會剛好碰到妳喜歡的組合像是香草+義美無糖豆漿 感覺很像蜜豆奶

我原本很堅持要買口味好喝的乳清 後來發現乳清好喝與否不太重要 因為我把乳清當藥水喝味道只要可以入口就好了

高蛋白低脂肪的（你在幻想哈哈） 只有乳清或是雞胸肉果汁

豆漿 豆奶不同哦。我是喝光泉無糖黑豆漿

看到加糖我不行。還有樓上m板友說得沒錯，豆漿、豆奶不一樣喔！

口味真的是每個人不同，ON香草我就覺得很不錯喝

要就無糖

豆漿我都不買外面 水加太多了 我比較推不濾渣豆漿 水比率1：1 超濃稠http://i.imgur.com/euZadJD.jpg 這家只有台中高雄才有 或者可以找類似的 這家豆漿幾乎是1：1很濃稠不濾渣 蛋白油脂碳水都有 比外面好多了 加一堆水不過我建議買無糖的哦 不然碳水真的超高

推薦原味乳清，可以跟pb2的花生醬粉一起泡，或是混香蕉跟牛奶一起打成香蕉乳清牛奶，因為味道很淡，所以很好調味

喝無糖的啊 XD

愛之味全豆豆奶 100cc的卡碳脂蛋 分別是 61 4.9 2.7 4.9

無糖豆漿，幾天就習慣了

我家附近有一些專賣豆製品的生機飲食店，價格不算貴和一些市售比較過後，我會買那些店的無糖豆漿因為口感和自己做的豆漿差不多

妳要不要考慮希臘優格100克有10克的蛋白質，0脂，2.9克乳糖，才56大卡

乳清比豆漿好喝多了也便宜的多 想不通喝豆漿在想什麼

我都買嘉鄉豆腐店的豆漿