d86 沒醫療和營養知識之下不會理解 SNS ,脂聯素一類受干擾,影響的後果不很有趣,這篇我之前和人吵了很久斷食再『強迫餵食』沒很大問題,但吃超過 TDEE 嗎?你會知道甚麼是惡夢和吃到厭世。最主要是骨質的流失可視為不回去,collagen換成脂肪然後嗎又不是要用作煮湯骨頭多油絕不理想整篇最大的價值非瘦體重非脂肪而是對整個人的代謝影響玩得過狠就是慢性自殺,是醫/營的共識之一
http://i.imgur.com/YxulqML.jpghttp://i.imgur.com/c8O4kkr.jpgCR 法最大的賣點是『降低代謝』『增加能量效率』然後對應減低『氧化壓力理論』中的老化而長壽但那是『整體運作耗能減少』作代價
http://i.imgur.com/Z9udduv.jpg節能到一定程度,『喝水都胖』,而牽涉到 starvation干擾 Hypothalamus 的脂肪儲存總量上昇亦不美妙我是寧願想方法去面對 ROS 而不是死命去逃避運動本身就是 ROS 大來源之一,要不要全民不動?CR 對『有訓練』『過動兒』影響不大但非閒適的人而這甚至很可能有基因的影響在內(老鼠表示而引用這篇最妙的是,假如最後沒『強迫餵食』就是傷害某專家很強調吃過頭損壞腸胃要人負責 XD
http://i.imgur.com/oqOLqSR.jpg67 樓。然後,到底沒吃到 TDEE 是不是傷害?(淡定這需要的是吃『超出 TDEE 該吃的都塞回去』Trust me ,長期這樣玩你會崩潰,太難塞了有些人只要不強迫餵食體重會降很快,這兩天跑 AED 跑內科沒空吃,然後就體重又拼命掉下去(默所以早前我長 hookworm 才灌糖水拼死昇回去就是不想有機會牽上 starvation 影響到代謝的設定(set point)
http://i.imgur.com/iXzeb8m.jpg『動態平衡』這點到今天我還在讀書,全部能掘論文對應所以對負向的 starvation 我很感冒,而這需要的是甚麼計算 PA 計算 TDEE 別他喵的吃過少,尤其是有訓練的人強力訓練,過度訓練又飲食失調算是運動員的常識這版是『體適能』不是『減重』版,我比較關心的是體能這也是我認為『欺騙日』就他喵的該補就補回去所以有效不是不能算而是算錯了負負得正的結果 XDJason 運科知識近乎掛零,那會了解這些門門道道短期不會出問題沒營養不良 ≠ 長期沒問題斷食或者限卡『有效』,如果有相對應的知識去支援但連素食者很易在維生素 B12 出問題都不知道的人能嗎