看到一段很有趣的，貼一下，這是一個很有趣的現象。只要一牽涉到饑餓(Starvation)，就很容易會出現 fat overshooting，即是拼死增加存脂肪的能力，而增長瘦體的速度不變。這是把自己練成 Insulin resistance(胰島素阻抗)，TOFI (Thin outside fat inside)的良好操作方式。
在一大堆人拼死增加瘦體減少脂肪(增肌減脂)，卻實行往相反方向的方式，很有意思 XD
你可以永遠都不 refeed 啊，反正一堆人說人類能光合作用。


http://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/8/2286.long
During the 1-week period of refeeding, the previously food-restricted rats exhibited significantly greater gain in lipid mass than in controls, whereas the gain in body protein and weight were not significantly different

推教主

補充:先說明間斷斷食『不需要熱量赤字』都有效果

手機電源只剩下20%，我只要低於60%就會恐慌了(抱歉重點整個錯誤)

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都是『斷食』的實驗，只要有機會體重就會恢復，但是恢復的都是『脂肪』而不是肌肉組織，瘦到不似人型而LDL 高三酸高就能顯示為胰島素阻抗高肌肉量低脂肪量高對了沙灘版版主威力知道我真身是胖是瘦 XD食量有把他雷過 XDDDDDD" target="_blank" rel="nofollow">
我耗能過高浪費糧食我有罪(？" target="_blank" rel="nofollow">
在饑餓實驗之中，瘦體重不回復到啟點，脂肪儲存的能力依然是會提昇

明尼蘇達飢餓研究不是斷食研究不要誤導別人喔，這很不一樣

不歡迎不學無術之徒搭訕，不然先說明甚麼是Autophapy最討厭他奶奶的不讀書的人胡說八道" target="_blank" rel="nofollow">
讀這種書當真理的人我很討厭" target="_blank" rel="nofollow">
#科學嗎甚麼是科學 #最少是拼命讀書 #論文當休閒讀物連 eTRF 都不會嘴去扯斷食就智商有問題" target="_blank" rel="nofollow">
n = 教主，每個人都有一定的脂肪預設儲存值，長時間低於這個值接近不可能基本上可斷定為 starvation" target="_blank" rel="nofollow">
瘦體重最大的影響是能量的運用能力，決定是不是會糖尿病的還是脂肪的儲存能力，當這爆滿了之後會在血液中呈現(三酸過高或其他血脂異常)，這很容易會儲存成為內臟脂肪，而脂聯素下降影響能量運用能力，脂肪過度飽滿生出炎性物質引起慢性發炎。每個人都有 personal fat threadhold脂肪儲存閥值Fat overshooting 就容易使得觸及到這一條警戒線

胰島素假設被推翻? 史考特那篇嗎?

這篇的肌餓 指的是熱量赤字 還是體感肌餓？m大耗能普通R　沙灘板那堆能量怪物才算是浪費王吧XD

isu 大，指的是整體實際耗能而沒填回去的份量太高" target="_blank" rel="nofollow">
換做這一份，比較詳細的說到限制卡路里，因為這一題我跟營養師吵了頗久，很有趣。" target="_blank" rel="nofollow">
剛好有提到斬手實驗。這是經過 refeed ,fat overshoot然後才比較長壽，但在限卡途中問題還是一大堆，所以我每次都問人如果有情緒暴燥，不穩定，生理期失調，怕冷，性慾下降，掉髮，就玩過頭他喵的給我灌鵝強迫餵食isu大，而以我所知但只能夢到的沒有實際根據，瘦體重，體脂肪存量都各有獨立的計算數據，互為因果，那一邊少了都會影響到食慾，除非是提高血酮把食慾壓生生壓低這亦是我將飲食份量 tdee 70% 修改做tdee - (bmr*0.3)的原因，有些過動兒耗能高30%就破千bmr 0.3 會落在 300 到 600 之間那比較合理限卡飲食的其中一個很大的問題如下" target="_blank" rel="nofollow">
影響骨質的因素，有鈣和維生素D(飲食)和活動，陽光。飲食缺鈣缺維 D ，然後進食低膽固醇低，因為限卡使活動量下降接觸陽光機會也低，活動下降對肌肉和骨質的刺激不足亦會使鈣平衡跑到爪哇國，流失骨質近乎無解*膽固醇低合成的維 D 也會低" target="_blank" rel="nofollow">
CR 「可能」會減低氧化壓力但氧化壓力在運動時也炸高#有種就不運動啊笨但 CR 會引伸出很多問， n=教主，經常有人因為生理期出問題而私訊，經灌鵝法之後很多都回復正常https://goo.gl/xSjdC9視基因，藥物，疾病背景，每人的舒適脂肪量都在在不同上面的連結就是脂肪的儲存量相關的文件。在脂肪量和體重於正常範圍，即 腰高比沒超出 0.5腰高比 ： https://goo.gl/LCVDG9這情況之下，該改變的是訓練方式而不一定是飲食胰島素阻抗奇高下我不反對採特殊飲食法，但 BMI 低而沒有疾病因素，這該擔心的是瘦體重而不是脂肪多對了， @isu 大這 fat overshooting 也會發生在bulk and cut 之間， body recomposition 玩過頭的話也是會出問題的，賽期外基本上我個人反對 hypo而採iso扯那麼多就是不齒那種不知所謂的白痴，最新的論文不會讀只會扯神學。有幾篇有力的間斷斷食我偏不提，咬我啊像 Twitter 的貼文法就是沒有退路想到就打那需要做閱讀報告，懂的就會懂，荷爾蒙調整？誰他喵的說胰島素就是一切？甚麼都不懂扯屁荷爾蒙。要玩荷爾蒙要不要說一下 PCOS 是怎麼一回事，該用甚麼飲食式去調整，原因又是甚麼，會得到甚麼效果(翻白眼最好就會是『胖就是胖』，隨手都能舉出不可逆因素一堆obesity我相信還是有解決的一天,而神棍嗎要到人類滅絕以上種田的胡說八道，故事完睡覺去，有機會再扯這牽涉的有 physical fitness 和 reproduction fitness大慨沒有離開這版的範圍

推教主~~

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奇異地精神看到這，貼一下。#我不欺負人 XD