[問題] 水果的熱量 milk4100 PTT批踢踢實業坊

作者: milk4100 (回不去) 2018-07-27 22:32:59

最近減肥有成
離目標仍有一小段距離
平常沒喝飲料吃甜點的習慣
頂多一個月吃2次小蛋糕
夏天一到
台灣有西瓜芒果
尤其是芒果根本無法抗拒
超級無敵好吃
但這2種熱量好像都蠻高的
如果一星期3-4天
每天吃大約3個拳頭份量的芒果
沒吃其他水果
熱量是否過高呢？
但應該比那飲料甜點的糖
還健康吧？

作者: ching08 2018-07-27 22:39:00

愛吃芒果+1 幾乎每天一顆約一個拳頭大小雖然確實蠻甜但想到只有夏天才有錯過得等明年就...但吃到三個拳頭大小覺得分量有點多

作者: elfeana (nana) 2018-07-27 23:06:00

同樣煩惱+1，不過我是愛吃西瓜

作者: pigletlee (P iggy) 2018-07-27 23:30:00

只要有芒果，我實在無法抗拒

作者: mzmzz (芋頭) 2018-07-28 00:04:00

今年的芒果超美味

作者: kimja (WM2014) 2018-07-28 00:08:00

每天3個拳頭太多了吧

作者: sweetduck (甜鴨) 2018-07-28 00:44:00

只吃三個拳頭芒果不吃其他東西應該會瘦

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2018-07-28 02:36:00

一百克果肉大概60大卡，你自己秤秤看就知道吃進多少熱量了

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-07-28 04:07:00

水果熱量還好該擔心的是甜度太高影響血糖芒果算是NG中的NG水果的果糖其實跟蛋糕點心的糖差不了多少

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2018-07-28 04:14:00

果糖就是因為不影響血糖所以有段時間認為適合糖尿病人食用，果糖問題是另一種。

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-07-28 04:19:00

作者: fantasy14 (我可以看見嗎) 2018-07-28 04:48:00

不要吃太甜的水果

作者: circlelee (三項) 2018-07-28 06:13:00

水果優於甜飲的最大好處在纖維與維生素，不在熱量高低

作者: backto2009 (20090427) 2018-07-28 07:52:00

開始減脂後一天都只敢吃一個拳頭大的水果><

作者: seanflower (看好了) 2018-07-28 09:23:00

太甜太危險

作者: amandalee38 (開始用我的GST) 2018-07-28 15:58:00

我自己是很少吃水果,過往經驗是吃過多一個月胖三公斤我有個男性朋友,非常愛吃水果,前陣子加上聚餐體重來到歷史高峰,後來戒掉水果之後,兩個月少八公斤當然他吃的水果量很大,加上又是晚上吃,所以不吃之後體重自然下來的快!

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