老魯爺我沒錢買運動器材，全家只有四顆祖傳的生鏽啞鈴和一輛自己買的腳踏車。
但是其實我認為運動器材可以廣義的定義，不需要堅持狹義的定義。
因為我在公園上班，所以不用繳錢去健身房：
1. 3M菜瓜布 + 抹布 + 沙拉脫
上床前用菜瓜布+沙拉脫洗一洗鍋碗瓢盆，下班後用菜瓜布+沙拉脫刷地板窗戶
這兩項都是很適合上班族的運動。
2. 竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋
早上揹著竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋去公園把落葉集中起來裝入垃圾袋，
再背垃圾袋到樹林裡面把落葉倒掉。這個動作也是容易流汗的運動。
3. 圓鍬 + 鐵耙
早上揹著圓鍬 + 鐵耙去公園把水溝裡的泥巴+落葉挖起來放置兩旁，
特別適合每年颱風過後去挖水溝。
4. 二行程吹葉機 + 口罩
早上揹著二行程吹葉機，沿著台北市公園的山路，把一路上的落葉吹到兩邊。
這個動作也是容易流汗的運動。
5. 鐵夾子 + 垃圾袋
早上帶著鐵夾子 + 垃圾袋，去把公園裡的落果(蓮霧樹、楊桃樹)撿乾淨。
這個彎腰夾東西的動作，非常適合都市米蟲。
以上是我在公園上班的心得。
雖然沒有到把啞鈴綁在腳踏車上，騎著它去公園上班這樣更有"運動視覺"。
但是我認為這五項都是值得大家考慮一下的好運動！