小弟印象在FITNESS版上看過有大大分享一個影片，
憑印象描述內容，
有請知道的大大告訴我是什麼，
很想再看一次。
影片內容：
一個黃種人在外國演講(用英語)，
內容大概是吃下去的熱量會因為吃當時的行為而影響其熱量去處，
例如運動完吃東西，
熱量比較傾向於補充道肌肉組織而非脂肪，
還有單靠運動是無法有效率的減脂的，
因為人一整天熱量消耗當中，
運動可以消耗的比例佔得太少，
其他還有很多，
不過我忘記了...
影片最後那位演講者有給幾點結論。
想請知道的大大分享一下影片。

https://youtu.be/WubdKkjaLr8 這個？

感謝，就是在找這個話說他的理論現在還適用嗎...最近減脂遇到瓶頸 到處找資料，看是不是哪邊做錯