作者:
cherrydoll (The Barr Brothers!)
2018-09-11 19:43:20報章雜誌都有報出來
全脂牛奶才是有足夠養分且沒用化學方式脫掉脂肪的
以前大家不敢喝全脂的觀念是迷思
但是....
我目前在教學醫院的專業營養師+減重醫師的監管下
(沒有減肥藥物介入 加入適當的體能訓練)
醫師跟營養師都說要其實喝低脂牛奶或脫脂
營養就夠了
我的各種菜單裡
都是脫脂或低脂
我才剛開始所以無法分享心得
但現在覺得很混亂
到底該相信誰的莫衷一是....
請問有神人能解答嗎
謝謝
作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-11 20:08:00
我只看後面的成份...
全脂低脂差在脂肪量，其他營養價值無差異。如果是大人，不在乎濃醇香就買低脂補充鈣質吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-09-11 21:04:00如果沒有特別要求 我會喝全脂 但醫生希望我以低脂為主
作者:
chdc ( )
2018-09-11 21:41:00是物理方式...
作者:
hungayo (Ayo)
2018-09-11 22:49:00不是離心脫脂嗎？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-11 22:56:00全脂會烙賽+1...低脂不會
作者: t141256 (lighting) 2018-09-11 22:59:00
我喝低脂會長痘痘 全脂不會
作者:
cherrydoll (The Barr Brothers!)
2018-09-11 23:13:00我是指 報章雜誌也是根據醫師建議寫的我目前遇到兩種說法產生疑問 有怎樣嗎我是想喝香香的全脂 不知道為什麼醫師要我喝低脫
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2018-09-11 23:15:00全脂低脂沒差異是對一般民眾的普通飲食，你是在減重，就該完全聽營養師的醫生最討厭你這種自行上網找網友抓藥的要你喝低脂當然是因為攝取的脂肪和熱量都較低啊= =
作者:
Csir (張胖胖)
2018-09-11 23:22:00會腹瀉可以喝看看去乳糖的 但是好甜阿XDDDD
作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-09-11 23:34:00
報紙醫生不會為你的健康負責，你掛號的會。
作者:
imij (123456)
2018-09-11 23:42:00讓人胖的是奶裡面的糖。脂肪可讓你有飽足感，餐與餐中間不會
給你真正良心建議，減脂不要喝牛奶。問題也不是在乳糖。問題在insulin spike與衝高IGF-1尤其女生最好牛奶、乳清少碰
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-09-12 00:51:00圈李又出來啦？
作者:
n180 (n180)
2018-09-12 02:09:00喝脫脂 熱量扣打可以用在更好的地方
作者:
qaz6624 (toto)
2018-09-12 03:31:00營養師和醫生的話也要懷疑嗎？那乾脆不必看啦
作者:
themost (最遠)
2018-09-12 06:57:00正常是全脂跟低脂脫脂都行，但你的醫師比在座各位瞭解你的情況，也是根據你的情況給你建議
作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-12 07:21:00
我乳清套脫脂,套全脂一天的熱量與脂肪會爆缺點比較難買,超商都沒賣大罐的,我最方便只能去好市多
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-12 08:35:00鄉民>專業營養師+減重師
作者: fmy10002000 (小毛) 2018-09-12 09:41:00
一般會用離心機脫脂
作者:
js93046 (小昂)
2018-09-12 09:57:00我喝全脂，單純因為我是酪農XD
身上的脂肪不是你吃進去的脂肪轉變的 是你吃的澱粉使血糖升高 胰島素再把血糖轉變成脂肪儲存 一個全脂牛奶算3.5%脂肪 低脂牛奶 算1.5%脂肪 差2% 喝250cc 才差5克脂肪 約45卡熱量 如果整日的熱量有控制好根本不差這45卡 減肥也不可完全無脂肪 牛奶中有脂溶性維生素全脂牛奶還是比較適合這些維生素吸收 但以上是一個正常人可以不必在乎低脂可喝全脂肪 你的狀況是專業醫生跟營養師建議的 應該不是單純只考量熱量 也許是體質不適合 建議下次問醫生營養師原因
樓上想太多了吧=_=，多少克葡萄糖才能生成1克脂肪？體脂肪絕大多數來自膳食脂肪
作者:
F1ower (花)
2018-09-12 11:31:00我減脂天天喝牛奶跟乳清，好好的，給你參考
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-12 12:56:00我減脂也每天150cc保久乳套乳清 一季也減了五趴
作者: murksagittar 2018-09-12 13:59:00
全脂
作者: umechika (0.1%) 2018-09-12 14:26:00
人的體質有差異 可以紀錄飲食觀察喝兩種奶的身體反應有人喝牛奶身體變健康 但也有營養師建議完全不要碰牛奶應該是說紀錄喝全脂 低脂 和完全不喝奶的反應
沒仔細看內文。既然你現在有在看醫師營養師那就遵照他們的菜單，等達到目標了，再跟他們討論可不可以改全脂&飲食要怎麼調整吧
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-09-13 01:44:00我都喝低脂 反正濃醇香不是我的重點
熱量攝取過多 多餘的碳水就會轉換成體脂儲存對一般人而言 熱量囤積才是重點
人不太可能只單攝取碳水，當總熱過多時，身體會優先囤積本來就是脂肪的熱量還是特地把碳水轉成脂肪在儲存？
乳糖對減肥影響大於乳脂肪吧？為什麼不乾脆喝無糖豆漿或無糖杏仁奶?
乳糖影響大於乳脂肪？難說，不過牛乳營養比豆漿杏仁奶好些
作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2018-09-15 10:58:00
換一個營養師啊