請問天生扁屁，
本來想用自體脂肪補屁屁，
但是去評估脂肪不夠，
請問如果用鍛練的有辦法讓屁股變大嗎？

我屁股脂肪給你好了(哭泣

可以。肌肥大 練吧

可以

有 增肌 吃很多 但很多人看到吃很多就怕了通常會連大腿一起變粗 更多人一看到就放棄

可以！

練深蹲

當然可以...

可是對坊間女生審美觀來說，稍寬一點就覺得粗是沒錯，不論那是脂肪還肌肉

體脂肪累積的位置看基因，無法控制屁股增大腿一定會粗

看屁股要練多大 腿就會跟著比例變粗從鳥仔腳變粗大腿 一開始當然不能習慣如果可以配合練背 慢慢的線條就會出來 但真的就是要願意吃

所以單純想後翹不要變寬和腿粗是幻想了...泣

又來了還沒練 就先腦補

....只想屁股翹不想大腿壯 根本空集合等你真的練了你就知道要練到看得出來有多難

有 我一年變很翹 主要做盪壺硬舉 偶爾深蹲臀推

屁股天生大怎辦QQ

所謂腿變粗是指也會跟著長肌肉，但真的紮實地練下去脂肪也是會減掉的。至於減多少就是看你的飲食、運動菜單以及最殘酷的基因。一直嫌自己腿粗不妨捏捏看到底是脂肪還是肌肉(真的練下去會發現要女生要長出肌肉真的沒想像中容易)原PO可以去隔壁肌肉沙灘看看最近那篇去西安比賽健美的文章除了比賽的照片外，也可以看看當事人的日常照如果所謂的"腿粗"就那樣，我是不覺得有多粗啦

醒醒啦 你真的練不到多粗的好嗎

絕對不可能到刃牙的程度的XDDD

大腿根部就跟屁股連在一起阿 怎可能不會練到變粗點就算你要練屁股要翹或腿要粗也很困難好嗎 當這麼好粗嗎..

我是覺得不會很粗 但如果是追求大腿縫隙那種 一定要突破心防 練下去就對了

沒練就腦補，妳當這麼好練喔？

你如果屁股長年被腿後欺壓，屁股有力（臀推是你好朋友）反而會使腿後變細

https://images.plurk.com/53rix6WkExsT5wwRnSsq.jpg俏屁股 不管男女都好看

送你 卡波有分享過底下的第二點可以稍微切割練的部位以達到你的審美觀Re: [問題] 微笑線（屁股蛋）http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485797045.A.258.html網站被截斷 你調一下歐而且...等你先練到腿變粗你再來煩惱吧XD 還沒練先不要想太多

扁屁屁腿應該也是很細吧？變粗只是變剛好？