[問題] 三酸甘油酯跟轉氨酵素過高? poplc PTT批踢踢實業坊

作者: poplc 2018-10-30 20:17:42

請問一下
家中有親人
三酸甘油酯 TG(血脂) 數字高達390 合格範圍(30~150)
轉氨酵素 sGPT(ALT)(肝功能指數) 數字高達66 合格範圍(1~40)
醫師建議是飲食控制跟不熬夜適當休息
請問以體適能的角度來說
可以做何種運動有效大降低兩種數字
感謝

作者: halulu (I'll be there.) 2018-10-30 20:34:00

飲食。少喝酒、含糖飲料、減少精緻碳水化合物。

作者: poplc 2018-10-30 21:37:00

謝謝

作者: narnic (霹靂無敵大西瓜) 2018-10-30 21:38:00

三酸甘油酯只要是運動都能改善建議至少要從散步做起

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2018-10-30 23:29:00

年輕的話飲食控制一年自然就降

作者: halulu (I'll be there.) 2018-10-31 07:18:00

這飲食不是飲食控制了要改善飲食方式跟習慣。改了自然會降。不知道有沒有其他危險因子，如果有醫生應該會開藥。運動的話散步其實不錯。

Omaha3魚油明確可以降低三酸甘油脂omagaALT的話睡眠要充足，累到話要小睡片刻，適量運動今年4月公司體檢ALT 快60，10月底抽血驗回到正常16

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