最近才知道壺鈴這個運動
但好像很冷門
為什麼呢？
壺鈴要的運動空間小
又有很多招式的變化
為什麼很少人在做壺鈴
是不是運動效果有限或有什麼缺點？
例如招式不好學？
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
2018-10-28 09:03:00怕練太壯
作者:
seuil ( )
2018-10-28 09:15:00怕砸到腳
壺鈴算有氧，會練太壯嗎？我覺得壺鈴很好玩，但真的要有教練帶會比較好
作者:
Liebesleid (recursive I love you)
2018-10-28 09:36:00專業教練少見，我自己有買壺鈴玩
作者: htc 2018-10-28 09:48:00
感覺壺鈴有沒有教練教差很多，自己練應該練不到重點
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2018-10-28 10:00:00之前搜尋資訊發現壺鈴很專業不適合看個影片就自己做要去上過課再使用,姿勢要正確,不然練不到該練的地方又受傷壺鈴教練也有專業的認證
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-10-28 10:39:00比較難
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-10-28 11:22:00因為像盪壺這種動作沒做好就是跟自己的背過不去
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-28 11:33:00阿就不喜歡
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2018-10-28 12:07:00盪壺鈴不像一般動作可以停頓慢慢做，還蠻吃協調性的
作者:
atapu (阿他噗)
2018-10-28 13:06:00壺鈴團課滿好玩的 都偷偷看別人的姿勢
作者: wendyjeff (mei) 2018-10-28 13:29:00
自學容易受傷 要去過課再練較安全
之前接觸覺得很有趣就去上課，覺得可以有很多變化，很不錯～
覺得壺鈴有很多細節，最好有專業教練先調整過才不會代償，然後手汗人很怕吧壺鈴甩出去...囧
作者:
ajcky (~張小傑~)
2018-10-28 16:31:00因為沒專業教練帶的話真的很容易受傷
作者: QJP05l8 2018-10-28 20:04:00
怕手殘甩出去+1...
作者:
asspipi (HaoChang)
2018-10-28 21:20:00根據我訓練與教課的經驗，壺鈴上手不易，需要專業的指導。但壺鈴的特性可以短時間執行高反覆次數，對於體能的強化很有效果。而且壺鈴不僅是個器材還有大大小小的賽事哦，有興趣可以私訊我跟你分享
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2018-10-29 09:26:00覺得難XD
因為上壺鈴課所以受傷的人好像不少耶我認識的就有兩個在復健
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-10-29 11:18:00看社團玩壺鈴的手上都是傷跟繭 覺得有更不傷身的運動方式 沒有非要壺鈴不可
作者:
ko7625 (摳妻溜惡我)
2018-10-29 11:28:00受傷風險滿高的吧
作者:
tlt0211 (咪寶醬)
2018-10-29 12:24:00壺鈴最好不要上團課 一對一才能調整姿勢 不然容易做錯
作者:
leafsky (Iris)
2018-10-29 15:37:00上了一年壺鈴團課，最常的傷害是瘀青跟長繭
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-29 16:25:00槓鈴啞鈴也會有繭啊...
作者:
balaboo (清晨河岸)
2018-10-31 17:43:00我在台南的銳棒肌力上壺鈴 是不曾手破皮過 倒是教練開的課表很有誠意 每次上完都滿身大汗 對體能和體態都覺得有改善 女生目前盪24kg覺得也還ok
作者:
leafsky (Iris)
2018-11-02 00:26:00槓鈴啞鈴的繭沒壺鈴多...壺鈴很磨手不過可能每個人的感受不同
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2018-11-03 08:29:00推文笑死
作者:
sin423 (cat)
2018-11-06 18:16:00壺鈴超好玩～
上了幾個月小班團課覺得很棒,但最好有教練帶 而且變化也蠻多的很有趣 不過感覺了解的人很少QQ
動作施力點錯誤會蠻慘吧看別人做自以為做對身體不適還硬做的團課應該不少
作者: realone1 (C'est la vie) 2018-12-31 21:27:00
上了半年團課，私心覺得提升體能還不錯