[閒聊] Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已嗎？ liveforhappy PTT批踢踢實業坊

作者: liveforhappy (水戶洋平) 2018-10-31 13:12:21

感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果
如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話
可以嗎？
不知道板上有沒有練過波比跳的人？
另外波比和開合跳
在有重訓的人的心肺鍛煉上
大家比較推薦哪一個？
個人是比較效率跟功能取向

作者: U212212 (jimmy) 2018-10-31 13:19:00

我輕微跳躍，多幾組就很有感

作者: MeowMarch (喵喵進行曲) 2018-10-31 13:24:00

至少腳要離地

作者: PanaS0Nic (騙納索零客) 2018-10-31 13:35:00

當然可以啊,只是效果好不好的問題而已

作者: narnic (霹靂無敵大西瓜) 2018-10-31 17:46:00

當然可以但既然都一樣累為啥不全力跳取得更好的成果?

作者: ca2418 (catherine) 2018-10-31 21:06:00

你要心肺鍛鍊又不跳？

作者: afeiwang (武當山德勒) 2018-10-31 21:27:00

不喜歡的同學可以不要跳

作者: annatzang (安大娜) 2018-11-01 00:44:00

以下開始波比跳的技術總結

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-11-01 08:02:00

效率取向當然就是跳到死最划算了

作者: sixx (SIX) 2018-11-01 12:22:00

會累會喘心跳會快就好啊

作者: jerrylin (嘴砲無視) 2018-11-01 14:08:00

看膝蓋好不好吧不舒服的話就別跳太高

作者: music120 (夢想與幻想之間是現實) 2018-11-01 15:11:00

作者: beau0 (寶寶) 2018-11-03 08:12:00

我上課都直接做深蹲，以前跳太多跳躍膝!現在跳膝蓋都不太舒服

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-11-03 19:57:00

波比波比波比啊~~ 波比波比~啊；啊~

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