大家早安啊，小弟和朋友平常喜歡約運動，
透過和朋友的聊天發現，
其實有些人希望在家裡就能夠做一些簡單的肌力和肌耐力訓練，
所以小弟就和朋友拍了一些純分享影片，希望大家無聊時可以看一下，也不吝指教
https://goo.gl/rpbvrs
感謝～

推一樓，臥推其實原po左右手發力不平均，有人幫補可是還是只做了半下。硬舉動作也不行，拱腰，沒挺胸

看了臥推那個直搖頭，如果第一下就要幫，然後一直幫為何不降重自己推就好，很重然後每一次都補.....胸沒練到，反而捕手練到了.....

還好我是無聊時進來看的 不然真的看到動作會吐血