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[討論] 減肥速度太快的問題

作者: maxknife (maxknife)   2019-01-29 20:46:23
如題
大家不是常說減太快的話
會有溜溜球效應
什麼基礎代謝率降低嗎
但如果減的都是脂肪
甚至還有增加肌肉量的花
那瘦的很快是不是就沒問題了
大家說呢
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-01-29 20:52:00
溜溜球效應就是減完照樣管不住嘴巴才會這樣！
作者: JaronL (浪者)   2019-01-29 21:00:00
如果是維持體重，降低體脂，速度沒有那麼快
作者: fish10241 (绯火)   2019-01-29 21:08:00
先教我怎麼減太快好嗎，想學
作者: zz25678606   2019-01-29 21:47:00
皮會很鬆 還有妊娠紋而且有了完全沒救 除非去醫美手術
作者: ZincSaga (轉瞬之間)   2019-01-29 21:50:00
怎樣的速度叫做快?
作者: nk10803 (nk10803)   2019-01-29 22:53:00
一個月6公斤算快嗎？
作者: satan317 (PikaChu)   2019-01-29 23:11:00
肌肉量增加不會
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道)   2019-01-29 23:21:00
要減脂又要增肌 那體重下降速度不可能快
作者: eulb03 (Miya)   2019-01-29 23:28:00
如果過胖超級多我覺得一個月6公斤還好
作者: littlelighty (小光)   2019-01-30 00:17:00
先定義快，我5個月20公斤算快嗎？
作者: ZincSaga (轉瞬之間)   2019-01-30 00:33:00
8個月140→95 算快嗎?
作者: maxknife (maxknife)   2019-01-30 07:47:00
樓上你太快了 我跪了我自己目前是三個月131-110 減脂肪22公斤 增肌一公斤 想說上來問看看 肌肉沒掉的話這樣速度沒問題吧
作者: fish10241 (绯火)   2019-01-30 13:26:00
人體沒那麼脆弱啦，我新訓一個月掉9公斤，也沒啥異狀93>84
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2019-01-30 14:54:00
15個月從125-＞68，身上的贅皮慘不忍睹，最胖的時候是147.8kg，我身高只有158cm
作者: maxknife (maxknife)   2019-01-30 15:34:00
158 146公斤！？
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2019-01-31 00:08:00
樓上上好猛
作者: eulb03 (Miya)   2019-01-31 03:28:00
t大實在太猛了，跪求發心得文
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2019-01-31 06:21:00
等我體脂降到27%以下再來發文，現在有點卡在瓶頸ing先附上一張充滿皺摺的右手圖好惹，人果然還是不要太胖比較好QQhttps://i.imgur.com/h2gXhNH.jpg
作者: maxknife (maxknife)   2019-01-31 08:43:00
t大真的有皺摺欸跟勝文的一生一樣QQ
作者: fabledqqman (大飛飛飛飛飛)   2019-01-31 11:36:00
肚子會有紋路哈哈
作者: wawa1109 (胖鳥)   2019-01-31 12:03:00
QQ
作者: bettybuy (什麼事都叫我分心)   2019-01-31 13:56:00
天啊@@
作者: eulb03 (Miya)   2019-01-31 17:40:00
有考慮動除皮手術嗎
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2019-02-01 04:12:00
肚子皺摺更嚴重喔，大小腿也都有，畢竟曾經胖到快150kg啊我又是矮子，除皮手術打算等體脂肪低於27以後再去門診諮詢，身為貧困人口只有皺摺跟阿文一樣，所以打算辦貸款支付手術費
作者: Lacos0918 (Lacos)   2019-02-01 14:06:00
To 原po，可以請問身高？這速度正常To T大，68kg，體脂還27%以上？都掉肌肉？請問你是用什麼方法減下來的？重訓？有氧？代餐？
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2019-02-01 16:29:00
哇靠 你這個後面可能要手術了 贅皮問題太嚴重
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2019-02-01 16:54:00
我一開始歐姆龍量體脂肪爆表量不到啊啊啊啊XD，女性36Y/158/68/32%，一開始只能用太空漫步機運動，因為連快走都會腳底起水泡，現在主要靠高強度有氧跟彈力繩做肌力訓練，低碳飲食但一定吃到基代以上因為我餓了會結屎臉，目前最困擾的是吃素還願ing讓我飲食方面很艱難，體重下降的速度也變慢了不少……多出來的皮要不見一定得靠手術了啦，我肚子的皮掏出來給同事看的時候他們都登愣了一下（住手）
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2019-02-01 17:43:00
可惡 有點想看(被毆)
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2019-02-01 19:17:00
T大試試看重訓長些肌肉，可以把皮撐起來比較不鬆長了肌肉還是鬆的，再考慮要不要手術https://youtu.be/Ax4j6z43DDghttps://youtu.be/phSbztLBzTUhttps://youtu.be/odqkBKR_3Eo
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2019-02-02 07:34:00
陳醫師我有線上諮詢過喔，他也強調要強迫自己每天運動，而且非常熱心的給了很多建議。也告訴我等體重控制穩定以後再做手術才會有最大的功效，另外我身上的贅皮真的嚴重到肌肉也撐不起來的程度，連小腿都有贅皮的那種XD，原本還以為瘦了會開心一點，沒想到會卡在自信與挫折之間掙扎（遮臉）
作者: eulb03 (Miya)   2019-02-02 14:59:00
我有在看tlc的沉重人生（減肥紀錄節目）,每個瘦下來以後也都是贅皮問題超級誇張覺得原po靠自己瘦了這麼多真的很強
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